كيف تخسري من وزنك 7 كيلو في أسبوع ؟؟؟

#1 (**permalink**) 23-06-2007, 04:00 AM

كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع

تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة

جميلتي .. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة :

السبت الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كث رى،يوسفي،خوخ)ما عدا الموز والمنجا ، أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء .

الاثنين/ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع .

#2 (**permalink**) 23-06-2007, 05:41 AM

كل الشكر لجهودك الواضحة للعيان

يعطيك العافيه يارب ماقصرتي

"

"

"

‏Ham$$ el Shf@if

#3 (**permalink**) 23-06-2007, 11:05 PM

وصفه سهله وبسيطه ومثل ماقلتي يبي لها بس قوة إرادهـ وعزيمه وصبر

ان شاء الله الي يحتاجها يستفيد منها،،

يعطيك العافيه ماقصرتي يالغلا

وفا

#4 (**permalink**) 24-06-2007, 09:01 AM

مشكورة وما قصرتي

ان شاء الله نجربة ونشوف النتائج

تسلمي يا صمت المشاعر

#5 (**permalink**) 24-06-2007, 01:17 PM

مشكوره على الوصفه ..

ودمتي

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ريجيم ينزل من من ( 15 - 20 ) كيلو في 8 اسابيع!!	محمد	الوقاية خير من الف علاج	6	07-10-2009 03:21 PM
قصر الشرق في جدة اسقفته مطلية بـ 60 كيلو ذهب	محمد	منتدى السفر والسياحه	39	31-08-2008 04:43 PM
20 كيلو غرام في 15 يوم...؟!	محمد	الوقاية خير من الف علاج	6	05-02-2008 09:08 PM

كيف تخسري من وزنك 7 كيلو في أسبوع ؟؟؟

الوقاية خير من الف علاج