| LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| |||||||||||
ريجيم ينزل من من ( 15 - 20 ) كيلو في 8 اسابيع!! هذا الريجيم لا حرمان فية ولا تقييد و بتنزلي فيه ب 8 اسابيع من (15-20) كيلو! 1-الوجبات: الفطور:كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم. الغداء:اللي طبختيه بس بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية اللي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتييييير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل اللي رح ينزل معدتك هل هوه مفيد لصحتك ولا لأ. العشاء:لازم العشا قبل النوم بساعتين على الاقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق او انواع من الفواكه والخضراوات الورقية. 2.الرياضة: يجت لعب الرياضة 8 ساعات في الاسبوع الواحد موزعة على الاسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الاكل بساعتين. 3.التزامات اخرى: يجب ان يكون بين كل وجبة و التانية على الاقل 5 ساعات بدون اكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة انها تستقبل اي اكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام اول بأول و مافي اشي بيتراكم في الجسم و يجب شرب 8 كاسات ماء على الاقل في اليوlم
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
وزارة الصحة تبدا خفض اسعار 2300 صنف دوائي خلال اسابيع | محمد | الوقاية خير من الف علاج | 12 | 30-12-2007 01:26 AM |
امرأة تحمل مرتين خلال 3 اسابيع (صور) | محمد | الوقاية خير من الف علاج | 26 | 30-11-2007 03:47 PM |
اللي تبي ريجيم ... يالله تخش بسررررررعه .. | محمد | الوقاية خير من الف علاج | 8 | 04-07-2007 06:55 PM |
ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً | سلطان القباني | الوقاية خير من الف علاج | 12 | 18-12-2006 10:29 PM |