الملف الكامل لرجيمات الشيف رمزي

#16 (**permalink**) 15-06-2007, 11:47 AM

رجيم التخلص من الكرش

هذا الريجيم يساعد على التخلص من الكرش في أربع أسابيع0
يعتبر نظام التغذية البريطاني من النظم العالمية الشهيرة والذي اعتاد كثير من الناس على استخدامه للتخلص من الكرش0

يتم هذا النظام على مرحلتين كل مرحلة تستغرق أسبوعين وبينهما راحة لمدة اسبوع0

اليوم الأول:
- 2بيضة مسلوقة جيدا0
- سبانخ مسلوقة طبق0
- ربع رغيف أسمر0
- شاي أو قهوة بدون سكر
- صدر دجاجة بدون جلد
-جزر+طماطم0
- ثمرة جريب فروت قبل النوم0

اليوم الثاني:
- سلطة فواكه طازجة
- سلطة خضراء كرفس، خيار، طماطم0
- ربع رغيف أسمر
- شاي أو قهوة بدون سكر0

اليوم الثالث:
- سلطة فواكه طازجه0
- 2بيضة مسلوقة جيدا0
- سلطة خضراء0
- ربع رغيف0
- شاي أو قهوة بدون سكر0

اليوم الرابع:
- صدر دجاجة بدون جلد0
- شرائح طماطم0
- ثمرة جريب فروت بعد 3 ساعات سمكة مشوية(150)جرام0
- سلطة خضراء0
- قهوة أو شاي بدون سكر0

اليوم الخامس:
- سلطة فواكه0
- 2بيضة مسلوقة جيدا+شرائح طماطم0
- 100جرام جبنه بيضاء0
- 50جرام خبز0
- شاي أو قهوة بدون سكر0

اليوم السادس:
- 2 بيضة مسلوقة جيدا0
- طبق سلطة خضراء0
- ربع رغيف0
- 150 غرام لحم مشوي0
- سلطة خضراء0
- شاي أو قهوة بدون سكر0

اليوم السابع:
- 2 بيضة مسلوقه0
- طبق سبانخ مسلوقة0
- 150 جرام سمك مشوي
- ربع رغيف
- ثمرة جريب فروت قبل النوم0

يكرر هذا النظام لمدى أسبوع آخر،ثم يعطى راحة لمدة أسبوع يتم خلالها تناول سعرات حرارية من 1000 إلى 1500 سعر حراري يوميا0
• ثم يكرر هذا النظام لمدة أسبوعين آخرين0

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
المرجع الكامل لـ(استرجاع الايميلات المسروقه	روحي بين اياديه	افق تكنولوجي	18	23-04-2010 02:05 AM
الدليل الكامل لفوائد ومقادير الكالسيوم المطلوبة للجسم	محمد	الوقاية خير من الف علاج	4	25-10-2009 02:10 AM
][ الكامل الله والخطا طبع الانسان ][	محمد	صهيل القصيد	6	17-06-2009 12:35 PM
حاملة همي على رأسي ،،	محمد	حوار ومنطق	21	30-10-2008 03:13 PM

الملف الكامل لرجيمات الشيف رمزي

الوقاية خير من الف علاج