الموضوع: الملف الكامل لرجيمات الشيف رمزي
عرض مشاركة واحدة
#4 (permalink)  
قديم 15-06-2007, 11:40 AM
§¤ نبض§الخفوق ¤§
::مشرفة سابقة ::
§¤ نبض§الخفوق ¤§ غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 285
 تاريخ التسجيل : 05-01-2007
 فترة الأقامة : 6357 يوم
 أخر زيارة : 03-08-2011 (11:50 AM)
 المشاركات : 2,619 [ + ]
 التقييم : 1877
 معدل التقييم : §¤ نبض§الخفوق ¤§ عضو الماسي §¤ نبض§الخفوق ¤§ عضو الماسي §¤ نبض§الخفوق ¤§ عضو الماسي §¤ نبض§الخفوق ¤§ عضو الماسي §¤ نبض§الخفوق ¤§ عضو الماسي §¤ نبض§الخفوق ¤§ عضو الماسي §¤ نبض§الخفوق ¤§ عضو الماسي §¤ نبض§الخفوق ¤§ عضو الماسي §¤ نبض§الخفوق ¤§ عضو الماسي §¤ نبض§الخفوق ¤§ عضو الماسي §¤ نبض§الخفوق ¤§ عضو الماسي
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رد: الملف الكامل لرجيمات الشيف رمزي


رجيم القمر



خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمان الصعبة .. دخلوا معاملهم . وفي النهاية خرجوا برجيم يمكنك من خلاله أن تفقد ½1كيلو من وزنك في يومين فقط ..

وطبقا لما يقوله الخبراء لا ينبغي أن تكرر هذا الرجيم أكثر من مرة واحدة في الشهر .. وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهي منه مساء السبت ..

وبمنتهى الكرم يسمح لك الخبراء ب 150 ملل من اللبن منزوع الدسم . بالإضافة إلى 150 غ من أي جبن تحبه بشرط أن يكون منزوع الدسم و مربى منخفضة السعرات .. وشريحة خبز يوميا ..

وينصحونك بتناول 7 أكواب من الماء كل يوم .
أما إذا كنت تعاني من أي أمراض فينبغي أن تستشير الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي خاص ..

الخميس :
العشاء : ½ حبه جريب فروت أو ½ برتقالة كبيرة + 75 غ سمك مشوي + طبق سلطة كبير خيار وطماطم + 100 غ سلطة فواكه


الجمعة :
الافطار: 120ملل عصير فواكه غير محلى + موزة صغيرة مقطعة + 2 م ط زبادي بدون دسم + شريحة خبز مع م ص عسل نحل .
الغداء: 175غ بطاطس مشوية أو في الفرن + 150 غ فاصوليا + 25 غ جبن ½ دسم + طبق كبير سلطة خضراء + تفاحة متوسطة
العشاء : 175غ سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون + 75 غ أرز مسلوق + 10 غ جزر و 10 غ نوع آخر من الخضراوات مسلوقة + شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي + 6 غ جبن قريش


السبت:
الإفطار:120 ملل عصير برتقال أو جريب فروت + 25 غ كورن فليكس مع 120 ملل لبن منزوع الدسم
الغداء: 25 غ لحم بارد أو صدر دجاج + 50 غ جبن منزوع الدسم + طماطم كبيرة + خس كما يحلو لك
العشاء: ½ حبه جريب فروت أو ½ برتقالة كبيرة + شريحة لحم متوسطة " بدون دهون " مشوية + 100 غ بطاطس مسلوقة + طماطم مشوية مع خضراوات+ 100 غ فاصوليا مسلوقة+ 2 ك عصير ليمون




آخر تعديل §¤ نبض§الخفوق ¤§ يوم 15-06-2007 في 02:04 PM.
رد مع اقتباس