| |
  |
 |
| |||||||
| الوقاية خير من الف علاج الصحة تاج على رؤوس الاصحاء |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| |
15-06-2007, 11:27 AM
| |||||||||
| |||||||||
الملف الكامل لرجيمات الشيف رمزي  من خلال هذا الملف سوف يتم عرض جميع برامج تخفيف الوزن ( رجيمات ) التي عرضها الشيف عبدالله يوسف في كتابة" الصحة والحياة " وبرنامج " مهارات الطبخ " الذي يقدمة على تلفزيون الشارقة . كما سيتم إضافة جميع الملاحظات والإرشادات التي قدمها الشيف لكي تعم الفائدة على الجميع. آخر تعديل §¤ نبض§الخفوق ¤§ يوم
15-06-2007 في 11:54 AM.  |
|
15-06-2007, 11:33 AM
| |||||||||
| |||||||||
|
رد: الملف الكامل لرجيمات الشيف رمزي رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة  اليوم الأول الفطور : كوب شاي أخضر بدون سكر + ثمرة غريب فروت + 100 غ جبن خالي الدسم + صحن من الحساء المنحف قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف الغذاء: 20 غ جبن على النار مع زيت زيتون و3 مشروم ¼ فليفلة + صحن حساء منحف + 2 شريحة أناناس طبيعي + ك شاي أخضر بعد الظهر: لبن زبادي خالي الدسم العشاء:صحن من الحساء المنحف + بياض أربع بيضات+ حبة كيوي + 100غ جبن خالي الدسم اليوم الثاني الإفطار: كوب شاي أخضر + مانجا طازجة + 125 غ لبن زبادي أو عيران + صحن من الحساء المنحف قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف الغداء: صحن حساء منحف + سمك مشوي مدهون بملعقة زيت زيتون +20 غ جزر مسلوق أو نيء + شريحة شمام + ك شاي أخضر بعد الظهر: 100 غ جبنة خالية الدسم العشاء :صحن من الحساء المنحف+ 120 غ صدر دجاجة منزوعة الجلد مشوية + صحن من البروكلي + ك صغير من التوت اليوم الثالث الإفطار: كوب شاي أخضر + صحن من الحساء المنحف + 2 مشمش + 125 غ زبادي أو عيران قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف الغداء: صحن من الحساء المنحف + 150 غ سمك مشوي + صحن ملفوف نيء أو مطبوخ على البخار + كوب فراولة + كوب شاي أخضر بعد الظهر: 125 غ زبادي أو عيران العشاء : صحن من الحساء المنحف+ 10 غ ديك رومي + صحن سبانخ مسلوق+ أجاصة واحدة اليوم الرابع الإفطار : كوب شاي أخضر + صحن من الحساء المنحف + جريب فروت + 100 غ جبن خالي الدسم قبل الظهر:صحن من الحساء المنحف الغداء: 140 غ الاسكلوب العجل+ صحن سبانخ + صحن من الحساء المنحف + 2 مشمش + ك شاي أخضر بعد الظهر: 100 غ جبن خالي الدسم العشاء: صحن حساء المنحف+ تونة مصفاة من الزيت مع الخل و البقدونس و الخس و البصل+ 1أرض شوكي + شريحة البطيخ الأحمر اليوم الخامس الإفطار: كوب شاي أخضر+ صحن من الحساء المنحف+ دراق+ 125 غ زبادي أو عيران قبل الظهر:صحن من الحساء المنحف الغداء : 150غ روستو + صحن لوبيا خضراء+ صحن من الحساء المنحف+ برتقال+ ك شاي أخضر بعد الظهر: 125 غ لبن زبادي أو عيران العشاء: صحن من الحساء المنحف + 50 غ ديك رومي+ صحن باذنجان مقلي مع قليل من الثوم+ بابايا اليوم السادس الإفطار: صحن من الحساء المنحف +كوب شاي أخضر+ تفاحة+ 125 غ زبادي قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف الغداء: 150غ دجاج مشوي+ صحن ملفوف+ ك من ثمار التوت+ ك من الشاي الأخضر بعد الظهر: 125 غ زبادي أو عيران العشاء: صحن من الحساء المنحف + بياض أربع بيضات + صحن رشاد مع ملعقة زيت زيتون وخل و ليمون اليوم السابع الإفطار: كوب شاي أخضر + صحن حساء المنحف + 2 خوخ + 125 غ زبادي أو عيران قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف الغداء: 150 غ سمك مشوي + صحن خيار+ صحن من الحساء المنحف+ ك شاي أخضر بعد الظهر: 125 غ زبادي أو عيران العشاء: صحن من الحساء المنحف + شريحة روستو عجل + صحن من بوريه اليقطين + برتقالة مقادير شوربة الندى ملفوفة صغيرة خضراء + فليفلة صغيرة خضراء + 4 فصوص ثوم + 4 كراث + 2 طماطم + 3 هليون + عرق بقدونس + بصلتان+ عرقا كرفث+ 2 باذنجان + عرق زعتر + 3 ورق غار + رشة بهار + رشة ملح + 3 ليتر ماء ملحوظة : كلما زاد عدد مرات تناول الشوربة كان أفضل آخر تعديل §¤ نبض§الخفوق ¤§ يوم
15-06-2007 في 02:03 PM. |
|
15-06-2007, 11:34 AM
| |||||||||
| |||||||||
|
رد: الملف الكامل لرجيمات الشيف رمزي رجيــم النــدى  يعتبر نظام الندى طريقة جديدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه، والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هي تخصيص يومين أو ثلاثة حيث تتوقفين عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشيكولاتة والشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة وتكتفين بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة فقط وعلى الرغم من أن نظام الرجيم يساعد على تخفيف الوزن إلا انه تقليد عرفة الطب القديم لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم. تخطيط نظام الندى: عليكي باختيار يوم واحد أو أكثر لا تكوني مدعوة فيه للغداء أو العشاء وتحاولين في هذا اليوم التخلص من المأكولات التي يمكن أن تغريك فلا تستطيعين مقاومتها مثل البسكويت،والشيك ولاتة اليوم الأول: على الريق: شرب 2 كئوس ماء صباحا ويكون فاترا الإفطار: عصير ½ ليمونة قبل الغداء: اشربي كأسا من النعناع أو عصير الفواكة الغداء:سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه العشاء: سلطة فواكة قبل النوم: كأس نعناع أو بابونج ولا تنسي الإكثار من شرب المياه في حدود لتر و½ اللتر اليوم الثاني: الإفطار: كوب مياه دافئة + ½ ليمونة على الريق الضحى: فواكه طازجة الغداء:خضراوات سوتية + طبق سلطة خضار العشاء: سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ اليوم الثالث: الإفطار: 2كوب مياه دافئة الضحى: جبن أبيض خالي الدسم + ربع رغيف بلدي الغداء:خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء العشاء: 2كوب عصير فواكه طبيعية قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج ملاحظة أخيره: يمكنك القيام بنظام الندى بشكل مستمر لكن يجب ألا تزيدي من اللجوء إليه لأكثر من يوم واحد في الأسبوع أو يومين أو ثلاثة أيام متتابعة مره في الشهر وبشكل عام حاولي أن تخفي من تناول الأغذية المصنعة والشاي والقهوة آخر تعديل §¤ نبض§الخفوق ¤§ يوم
15-06-2007 في 02:04 PM. |
|
15-06-2007, 11:40 AM
| |||||||||
| |||||||||
|
رد: الملف الكامل لرجيمات الشيف رمزي رجيم القمر  خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمان الصعبة .. دخلوا معاملهم . وفي النهاية خرجوا برجيم يمكنك من خلاله أن تفقد ½1كيلو من وزنك في يومين فقط .. وطبقا لما يقوله الخبراء لا ينبغي أن تكرر هذا الرجيم أكثر من مرة واحدة في الشهر .. وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهي منه مساء السبت .. وبمنتهى الكرم يسمح لك الخبراء ب 150 ملل من اللبن منزوع الدسم . بالإضافة إلى 150 غ من أي جبن تحبه بشرط أن يكون منزوع الدسم و مربى منخفضة السعرات .. وشريحة خبز يوميا .. وينصحونك بتناول 7 أكواب من الماء كل يوم . أما إذا كنت تعاني من أي أمراض فينبغي أن تستشير الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي خاص .. الخميس : العشاء : ½ حبه جريب فروت أو ½ برتقالة كبيرة + 75 غ سمك مشوي + طبق سلطة كبير خيار وطماطم + 100 غ سلطة فواكه الجمعة : الافطار: 120ملل عصير فواكه غير محلى + موزة صغيرة مقطعة + 2 م ط زبادي بدون دسم + شريحة خبز مع م ص عسل نحل . الغداء: 175غ بطاطس مشوية أو في الفرن + 150 غ فاصوليا + 25 غ جبن ½ دسم + طبق كبير سلطة خضراء + تفاحة متوسطة العشاء : 175غ سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون + 75 غ أرز مسلوق + 10 غ جزر و 10 غ نوع آخر من الخضراوات مسلوقة + شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي + 6 غ جبن قريش السبت: الإفطار:120 ملل عصير برتقال أو جريب فروت + 25 غ كورن فليكس مع 120 ملل لبن منزوع الدسم الغداء: 25 غ لحم بارد أو صدر دجاج + 50 غ جبن منزوع الدسم + طماطم كبيرة + خس كما يحلو لك العشاء: ½ حبه جريب فروت أو ½ برتقالة كبيرة + شريحة لحم متوسطة " بدون دهون " مشوية + 100 غ بطاطس مسلوقة + طماطم مشوية مع خضراوات+ 100 غ فاصوليا مسلوقة+ 2 ك عصير ليمون آخر تعديل §¤ نبض§الخفوق ¤§ يوم
15-06-2007 في 02:04 PM. |
|
15-06-2007, 11:41 AM
| |||||||||
| |||||||||
|
رد: الملف الكامل لرجيمات الشيف رمزي رجيـم الصبـاح السبت: الإفطار: ثمرة خوخ + شاي أو قهوة الغداء: طبق سلطة خضراء + كوب و½ زبادي العشاء: قطعة دجاج مشوية أو لحم منزوع الدهن+ سلطة + خضار مع ملعقة كبيرة زبادي الأحد: الإفطار: أي نوع فاكهة + شاي أو قهوة الغداء: طبق سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + قطعة توست + ثمرة فاكهة العشاء: قطعة دجاج + كوب زبادي منزوع الدسم الأثنين: الإفطار: 2ثمرة فاكهة متوسطة الحجم الغداء:شريحة خبز+جبن قليل الدسم+طبق سلطة خضراء العشاء:كوب عصير فواكه طبيعية الثلاثاء: الإفطار:½ إصبع موز+شاي أو قهوة الغداء:جبن أبيض قليل الدسم + طبق سلطة خضراء +2 توست رجيم + ثمرة فاكهة العشاء:سمك مشوي أو صينية + طبق سلطة الأربعاء: الإفطار: 2ثمرة مشمش أو أي فاكهه + شاي أو قهوة الغداء:كوب و½ زبادي + كوب من فراولة أو أي فاكهه + طبق كبير سلطة خضراء+قطعة توست + كوب حليب قليل الدسم العشاء:كباب دجاج + طبق سلطة خضراء الخميس: الإفطار:½ ثمرة خوخ + شاي أو قهوة بدون سكر الغداء: بيضة مسلوقة + 1 توست ريجيم + طبق كبير من سلطة خضراء + ½ موزة أو أي نوع آخر فاكهه + كوب شاي بدون سكر العشاء:قطعة سمك مشوية + ½ كوب أرز أبيض+ثمرة كمثرى أو أي فاكهه + كوب حليب قليل الدسم الجمعة: الإفطار:ثمرة تفاح + قهوة أو شاي الغداء: جبن متوسط الدسم + قطعة توست0 +طبق كبير سلطة خضراء0+ فاكهة نوع واحد ،ثمره واحده العشاء:سمك فيليه + ثمرة فاكهه آخر تعديل §¤ نبض§الخفوق ¤§ يوم
15-06-2007 في 02:05 PM. |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| المرجع الكامل لـ(استرجاع الايميلات المسروقه | روحي بين اياديه | افق تكنولوجي | 18 | 23-04-2010 02:05 AM |
| الدليل الكامل لفوائد ومقادير الكالسيوم المطلوبة للجسم | محمد | الوقاية خير من الف علاج | 4 | 25-10-2009 02:10 AM |
| ][ الكامل الله والخطا طبع الانسان ][ | محمد | صهيل القصيد | 6 | 17-06-2009 12:35 PM |
| حاملة همي على رأسي ،، | محمد | حوار ومنطق | 21 | 30-10-2008 03:13 PM |
 |  |
العرض المتطور
