اليكم احبتي بعض الأطعمة التي تساعدكم بإذن الله على احراق السعرات الحرارية
الماء
يوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.(تكون حرارته نفس درجه حراره الغرفه),حيث انه يساعد على حرق السعرات الحرارية
الشاي الأخضر
من المعروف ان الشاي الاخضر يهدئ الاعصاب ويقي من السرطان وعده امراض اخرى و شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر بدون سكر يوميا يساعد على حرق 70 -- 80 سعرة حرارية يومياً
اللبن الخالي من الدسم او القليل منه
يحتوي اللبن الزبادي على الكالسيوم الذي يمنع بدوره إنتاج هرمون الكاسترول حيث يقوم بتنبية الخلايا بأن هناك زيادة في الدهون
البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر و البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. ومن المعروف ان البروتين يهضم بشكل أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد
هذا بالاضافه الى ممارسه الرياضه بشكل مستمر وخصوصا رياضه المشي
اتمنى ان يستفيد الجميع
ودمتم بصحة وعافية
08-01-2007, 05:20 PM
بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعدك على حرق السعرات الحرارية 
المواضيع المتشابهه 
العرض الشجري
