صحيفة أخبارية
عدد الضغطات : 43,873
منتدى المزاحمية العقاري
عدد الضغطات : 67,537
عدد الضغطات : 9,386
العودة   مجالس الرويضة لكل العرب > مجالس الرويضَّة الأُسريَّة > الوقاية خير من الف علاج
الوقاية خير من الف علاج الصحة تاج على رؤوس الاصحاء
 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1 (permalink)  
قديم 11-05-2016, 04:29 AM
فكر
:: مراقب عام ::
فكر غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
SMS ~
Some people make the world SPECIAL just by being in it
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 5777
 تاريخ التسجيل : 02-09-2011
 فترة الأقامة : 4592 يوم
 أخر زيارة : 10-01-2024 (12:29 AM)
 المشاركات : 2,684 [ + ]
 التقييم : 454806
 معدل التقييم : فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي
بيانات اضافيه [ + ]
Lightbulb 5 خطوات للسيطرة على السكري بدون أدوية



يحتاج مريض السكرى أن يسيطر على المرض جيداً حتى لا يسبب له أي مضاعفات أو مشاكل صحية أخرى مع مرور الوقت. ومن أجل تحقيق أفضل مستوى ممكن من التعامل مع مرض السكرى، يجب أن يتعامل المريض مع المرض بأفضل الطرق والوسائل الممكنة. وهذا يعني أنه يتعين على المرء تعديل نمط حياته وتناول الدواء الخاص به إذا كان هناك حاجة لذلك. أما من يفضلون السيطرة على المرض بدون تناول أي أدوية، فيمكنهم اتباع الخطوات التالية:
*
1- تناول الطعام بشكل سليم
*أن اتباع نظام غذائي متوازن بشكل جيد هو أمر ضروري للتمتع بصحة جيدة بشكل عام، لكنه بالطبع أمر لا بد منه أيضاً بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون تحقيق أفضل مستوى للسيطرة بشكل أمثل على مرض السكرى. بالنسبة لمريض السكرى العادي، يعتبر النظام الغذائي المتكون من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة مثالياً. إذ ينبغي أن يحتوي النظام الغذائي على هذه الأطعمة لأنها غنية بالألياف وتساهم في انخفاض نسبة السكر في الدم، علاوة على تزويد الشخص بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية. وللسيطرة على مرض السكرى، يجب أن يتناول المريض الحبوب الكاملة، حيث أن هذه الأطعمة تؤثر على مستويات السكر في الدم وتقلل فرص الإصابة بأمراض القلب الشائعة لدى مرضى السكرى.
*
2- احسب الكربوهيدرات
*تتضمن الكربوهيدرات؛ السكريات والنشويات والألياف. هذه الأطعمة تستخدم لتزويد الإنسان بالطاقة، ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول هذه المواد يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. ووفقًا لمعاهد الصحة الوطنية، فإت الكربوهيدرات تعتبر واحدة من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم، لذا يجب على المرضى الذين يحسبون استهلاكهم من الكربوهيدرات، أن يتذكروا أن حصولهم على الطاقة من خلال الأطعمة هو أمر حيوي، لذا يجب أن يقوموا بتعويض هذا النقص من خلال البروتين.
*
3- ممارسة التمارين الرياضية
*سواء قرر المريض أن يمارس قفز الحبل، أو السباحة أو المشي لا يهم نوع الرياضة، بقدر ما يهم بقاء الشخص نشطاً. وتقول جمعية السكرى الأمريكية أنه حتى العمل في الحديقة أو القيام بهوايات مماثلة يعتبر ممارسة للرياضة، لأنها تعتبر نوعاً من النشاط البدني. وتلعب ممارسة التمارين الرياضية دورين أساسين للسيطرة على مرض السكرى. الأول، تساعد ممارسة التمارين الرياضية في السيطرة على مستويات السكر في الدم بدون استخدام أدوية السكرى. أما الدور الثاني، فهي تساعد على إنقاص وزن المريض.



*
4- إنقاص الوزن
*المرضى ممن يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة لتفاقم وتدهور حالتهم الصحية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بالسكرى. ويساعد انخفاض الوزن حتى القليل منه على تقليل فرص الإصابة بالسكرى. كما يمكن لانخفاض الوزن التأثير بشكل إيجابي على مستويات الجلوكوز في الدم. وهذا يعود إلى أن خلايا الدهون الزائدة تزيد من مقاومة الجسم للانسولين.
*
5- السيطرة على التوتر
*يؤدي التوتر إلى إفراز هرمونات معينة في نظام الغدد الصماء. وهذه الهرمونات تثبط عمل الانسولين بشكل سليم. يجب أن يأخذ المريض الحيطة والحذر ومراقبة تعرضه للتوتر. حيث ينبغي السيطرة على التوتر من خلال اتباع تقنيات مثل التنفس بعمق أو أخذ الوقت الكافي لتحديد الأولويات وغيرها من التقنيات.
*
وتجدر الإشارة إلى أن بعض أدوية السكرى لديها آثار جانبية سيئة مثل عقار أكتوس الذي يندرج تحت فئة ثيا زوليدين ديون التي تسبب احتباس السوائل في الجسم، والتي من شأنها أن تؤدي إلى الإصابة بقصور القلب الاحتقاني، بالإضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. كما يوجد هناك ارتباط بين العقار والإصابة بسرطان المثانة على المدى الطويل.



 توقيع : فكر

رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تجعلين طفلك مطيعاً بدون عقاب في ثمان خطوات !؟ لغة العشاق أطفال الرويضة 1 15-10-2013 05:48 AM
نصائح لمرضى السكري صمت الأشتياق الوقاية خير من الف علاج 1 24-08-2013 04:00 AM
أربعة أدوية متعب3 روحانيات 25 04-03-2010 01:46 PM
صلح جهازك بدون فورمات بعشر خطوات فقط!!! سلطان العتيبي افق تكنولوجي 7 05-01-2007 03:24 PM


الساعة الآن 08:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
- arab-line : Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

... جميع الحقوق محفوظه لمجالس رويضة العرض لكل العرب ...

.. جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ...ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى..

a.d - i.s.s.w