【ツ】. ㋡تعـــال وأكـــتب نصيحه طبية㋡.【ツ】

#1 (**permalink**) 10-09-2014, 05:34 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الموضوع واضح من العنوان

كل عضو يتفضل ويكتبلنا نصيحة طبيه

يشوفها مفيدة لنستفيد جميعا

: : رح أبـــدأ أنـــا : :

عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله

بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه

بأن تنظر الى ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه

و بدون تركيز على مكان محدد

<< أغلبنا منقضي ساعات وساعات عالكمبيوتر
للأسف هذآ أكبر غلط

يَ لله بانتظار نصائحكم يا دكاترتنا الكرام

#2 (**permalink**) 10-09-2014, 05:35 AM

عدم شرب الماء البارد بعد الاكل لانه يسبب تجمد الدهون مما يؤدي الى صعووبة الهضم

#3 (**permalink**) 10-09-2014, 05:36 AM

أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعيى ان المشى حافى القدمين على الرمال يوميا ً

و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم

و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار

كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال

تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على

الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية

و انتظام فى العمليات الحيوية .

#4 (**permalink**) 10-09-2014, 05:37 AM

عصير الخوخ :

غني جدا بفيتامين سي ومفيدا للمراهقين وينصح به دوما للذين يزاولون

الالعاب الرياضية المرهقة.

#5 (**permalink**) 10-09-2014, 12:41 PM

ماشالله موضوع مفيد جدا ...بارك الله فيك

انا عندي هذي النصيحة
طبية طبعاً ومجربها

يعاني الكثيرون من صعوبات النوم، فيلجأون إلى العقاقير المنومة متجاهلين خطورتها على الصحة خصوصا إذا استخدمت لفترة طويلة.
وأفاد الخبراء أن هناك طرقا طبيعية بسيطة تساعد الشخص على النوم بشكل أفضل، حيث كشفت مراكز السيطرة الأميركية على الأمراض والوقاية أن تسعة ملايين بالغ يستخدمون وصفة طبية لضمان جودة نومهم، أولها يبدأ بالانقطاع التام عن المنبهات، التي تشمل القهوة والشاي، فمفعولها الذي ينشط الجسم والذهن يستمر لخمس ساعات من آخر فنجان تم تناوله، وقد يستمر إذا كانت القهوة قوية. لذا ينصح بتجنب المنبهات بعد وجبة الغداء.
ويفضل استبدال المنبهات بشاي الأعشاب، حيث إنه خال من مادة الكافيين ويساعد على النوم. ومعظم أنواع شاي الأعشاب، كالبابونج مثلا، تحتوي على مركبات تستخدم في العقاقير المنوّمة.
الأمر الثاني هو الإقلاع عن التدخين، فهو مثل الكافيين.. النيكوتين يؤدي إلى اضطرابات النوم أثناء الليل.
دراسة سابقة من إعداد علماء جامعة جون هوبكنز الأميركية بينت أن المدخنين أكثر عرضة، بأربع مرات، للاستيقاظ مرهقين في الصباح أكثر من غيرهم.
أما الأمر الأخير الفعال فهو القيام بالنشاطات البدنية، فقد بينت مؤسسة النوم الوطنية الأميريكية في استطلاع أجري هذا العام أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يحصلون على نوم أفضل من الأشخاص الذين لا يزاولونها.
وبينوا أنه ليس بالضرورة أن تكون الرياضة شاقة، فحتى ممارسة التمارين الخفيفة كاليوغا تساعد على الاسترخاء وتضمن نوما أفضل من أولئك الذين لا يتحركون.

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ઇ需【ツآرًبًعَهً ألآفْ جُورِيةْ ، تَنثُرهآ النَقِيه ( لي طبعي الخاص ) ツ】需ઇ	الوليدي	مرفأ البداية وروح التواصل	11	25-08-2011 01:56 AM
•••【♥】سيارة خرااافيه جمال داخلي وخارجي【♥】•••	الوليدي	عالم السيارات	9	01-07-2011 03:25 PM
ツ】إهّـــدَائـــَــاتِكُـــم ّ الْـــرَمَضـــانِيـــة .. لــِ / مَـــنّ ..!! 【ツ ‏	محمد	احتواء ما لا يحتوى	12	20-08-2009 12:34 PM
【ツ】 نــور الرويضة .. ツ【 NOoR RwWwR 】	حاكم جدة	روحانيات	18	12-03-2008 02:23 PM

【ツ】. ㋡تعـــال وأكـــتب نصيحه طبية㋡.【ツ】

الوقاية خير من الف علاج