للمحافظة على بشرة صحية ,,همس

#1 (**permalink**) 01-01-2007, 08:06 PM

للمحافظة على بشرة صحية

1-مراعاة النظام الغذائي

نحرص على توفير كميه لابأس بها من الفيتامينات
الضروريه في غذائنا

*فيتامين A

لجلد ناعم ومشرق وتقوية سيلان الدم في اوردة الوجه
المصدر:يوجد بالطماطم والجزر
والمشمش والبيض والكبدالزبده والحليب
والاجبان ومنتجات الالبان

*فيتامينE

لشباب الجلد والحمايه من الشيخوخه المبكره
بتجديد الخلايا وتقوية المناعه
المصدر:الخس واللوز وصفار البيض والخبز الاسمر
والزيوت النباتيه" دوار الشمس والزيتون"
والسبانخ وباقي الخضروات ذات الاوراق الخضراء

ضروري لتأمين الكولاجين وهو البروتين الذي
تحتاجه حواء للنعومه وتنقية المسام
المصدر:البرتقال والليمون والكيوي والفراوله والطماطم

* بايوتين Biotin

ليس فيتامينا حقيقا ولكنه يتفاعل مع الفيتامينات
فيحسن امتصاص البشره لها وهو ضروري للانسجه
المصدر:البيض والحليب والحبوب والسمك
ومعظم انواع الفاكهه والخضار"كالملفو ف والفطر"* السليكون
نادر الوجود وشديد الاهميه لتماسك الانسجه فيساعد
على شد البشره
المصدر:المياه المعدنيه والرز الاسمر والخضروات

2- النظافه:
يجب دائما وقبل اي خطوه للعنايه بالبشره
ازالة اي اثر للماكياج الموجود عليها
وتأكيد تنظيفه باستعمال انواع معينه من المنتوجات
مرتين صباحا عند الاستيقاظ ومساءا قبل النوم
وسنذكر في النقاط القادمه بملفنا هذا بعض الوصفات
الطبيعيه لتنظيف وتجديد خلايا البشره.

3- التعرض للهواء النقي وشرب الماء والسوائل
بكميات كبيره

4- الحرص على معرفة نوع البشره بالضبط
حتى يسهل تحديد طرق العنايه بها فأي خطأ في ذلك
يعتبر مسبب لكثير من الاضرار وادراك ان البشره
البيضاء تختلف عن السمراء والعكس صحيح

م
ن
ق
و
ل

ودمتوا

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
بشرب من الدله ولو كلها سم	سمو الاحساس	صهيل القصيد	10	27-03-2010 12:40 PM
نصائح للمحافظة على صحة القلب	عاشق السحاب	الوقاية خير من الف علاج	12	28-07-2009 09:02 AM
كاسات تخليك تشرب غصب	سمو الاحساس	الاثاث والديكورات	28	11-07-2009 06:59 PM
دعاء للمحافظة على الصلاة	صاحب المعالي	روحانيات	14	11-06-2009 10:56 AM
هل تشرب الماء مخلوط بالزبت??	محمد	روحانيات	18	04-05-2009 03:14 PM

للمحافظة على بشرة صحية ,,همس

الوقاية خير من الف علاج