عرض مشاركة واحدة
#3 (permalink)  
قديم 12-12-2016, 08:49 PM
فكر
:: مراقب عام ::
فكر غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
SMS ~
Some people make the world SPECIAL just by being in it
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 5777
 تاريخ التسجيل : 02-09-2011
 فترة الأقامة : 4623 يوم
 أخر زيارة : 10-01-2024 (12:29 AM)
 المشاركات : 2,684 [ + ]
 التقييم : 454806
 معدل التقييم : فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي فكر عضو الماسي
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رد: الريجيم النباتى .. خسارة الوزن بهدوء



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمر العصيمي مشاهدة المشاركة
مرحبا اخوي فكر

موضوع الرجيم او الدايت او الحميه بمسمياتها هذا غلط

شي اسمه بنزل وزني هذا غلط

قطع البروتين وجعل مصدر الكاربوهدرات هو المصدر الاساسي لتغذيه الجسم ايضا غلط

وش الصح ...!

ليش نتبع نظام دايت مده معينه ليش ما نخلي نظامنا الغذائي من ضمن حياتنا الروتيني دائما العقل السليم في الجسم السليم ولازم نحافظ على اجسامنا

ونجي للي بينزل وزن ترى الوزن رقم لا راح ولا جا اهم شي شكلك امام المراه راضي فيه

نجي لقطع البروتين او اخذ كميه قليله من البروتين هذا الطامه كمية البروتين الي يحتاجها جسمك ضرب وزنك ب 2 مثال وزني 70 * 2= 140 عنصر بروتين يوميا وكمية الكارب تحدد حسب نشاطك اليومي الرياضي وغيره

تقليلك لكمية البروتين يسبب نزول عضل وعشان كذا تشوف ترهلات بعد الدايت والوزن الي نزلته للاسف عضل وليس دهون

والبنات يحتاجون بروتين بس جيناتها ما راح تبنيلها عضلات مثل الرجال

ولا بد من تمارين المقاومه والكارديو والصبر والنظام الغذائي الصحي للحصول على جسم جميل
يا مرحبا مليووون ومليار بك استاذ / عمر العصيمي لك وحشه والله ...كيف حالك واحوالك ان شاء الله بخير وعافيه يا غالي ..مبطي عنك ..


كلامك صحيح استاذي سجل اعجابي بما تكتب . اشتقانا والله استقنا ..

تحياتي لك استاذي



 توقيع : فكر

رد مع اقتباس