05-02-2008, 07:42 PM
|
| |
رد: 20 كيلو غرام في 15 يوم...؟!
انا ضد الطرق هذي لانها ماتوفر حاجة الجسم من الاملاح والمعادن الهامة للجسم ...
وبالنسبة لطريقة الرجيم الصيحة هي تنويع الاكل والاعتماد على
الكاليسوم والبروتين والفتامينات والبعد عن النشويات
والدهون والحلويات ...
ايضاً الاعتماد على الاغذية منزوعة الدسم ... والإكثار من الماء
واهم مافي ذلك الرياضة لمدة تترواح من نص ساعة إلى ساعة كحد اقصى ...
لان الساعة الواحدة تفي بالغرض
ولو اكثرنا من رياضة المشيء اكثر من ساعة سوف نحصل على جسم معضل ؟!!
لذلك الساعة كافية ... وبالتوفيق للجميع ...
للعلم بالنسبة للبيض من المتعارف عليه
بإن صفار البيض يحتوى على نسبة كوليسترول عالية
لذلك عند اعداد البيض يمكننا استعمال
بياض البيضة كامل مع الربع من صفارها فقط
او استعمال بياض بيضتين مع بيضة
كاملة بصفارها والمقصود هنا التقليل من نسبة
الكوليسترول ....
اتمتى للجميع الصحة والعافية .... |