كيف تعرف / تعرفين بان احد الفيتامينات ناقص لديك

#1 (**permalink**) 16-09-2007, 07:51 AM

الســــــــــــ ـــــــلام عـلـيـــــــكم ورحـــمة اللــه وبـركاته

كيف تعرف / تعرفين بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B ))
وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((c ))
وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((D ))
وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

أسئل الله لكم الصحة الدائمة

#2 (**permalink**) 16-09-2007, 09:06 PM

مدري حفيد احس كل هالفيتامينات ناقصتني احس كل فيتامين فيها اعراض تجيني

بعض الاحيان واعاني منها والله،،

اللهم نسألك الصحه والعافيه،،

يعطيك العافيه حفيد ع المعلومات المهمه والمفيدهـ

ماقصرت والله،،

وفا

#3 (**permalink**) 18-09-2007, 03:59 AM

أشكرك على المرور والمشاركه أخت وفا

#4 (**permalink**) 18-09-2007, 04:46 PM

تسلم حفيد ويعطيك العافيه

والله شكلي مثلج

فيني نقص بالفتامينات

#5 (**permalink**) 18-09-2007, 10:17 PM

السنيوره ,,, شاكر لكٍ المرور والمشاركه

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تعرفين بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟	محمد	الوقاية خير من الف علاج	9	18-02-2010 05:27 AM
لديك جهاز كمبيوتر؟ اذا لديك نجمه اسرائيل؟؟؟	نبض الحياة	احتواء ما لا يحتوى	9	18-11-2006 11:30 PM

كيف تعرف / تعرفين بان احد الفيتامينات ناقص لديك

الوقاية خير من الف علاج