مجالس الرويضة لكل العرب - هل تعاني من الأرق

مجالس الرويضة لكل العرب (http://www.rwwwr.com/vb/httb:www.rwwwr.com.php)

- الوقاية خير من الف علاج (http://www.rwwwr.com/vb/f56.html)

- - هل تعاني من الأرق (http://www.rwwwr.com/vb/t8345.html)

هل تعاني من الأرق

هل تعاني من الارق؟؟؟....الي ك هذة النصائح المجدية باذن الله..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
بسم الله الرحمن الرحيم

ماهو الارق ومااسبابه؟؟

الارق هو تعسر النوم والتململ على الفراش
واما بالنسبة لاسبابه فقد يكون المرض او تعب الجسم جسديا او نفسيا.

واليكم بعض النصائح للتغلب على الارق باذن الله :
1- الاذكار الشرعية (( الابذكر الله تطمئن القلوب))
2- هجر النوم بالنهار الالحاجة ماسة ((وجعلنا النهار معاشا))
3- القراءة والكتابة حتى النوم (( وَقُل رَّبِّ زِدْنِي عِلْمًا ))
4- اتعاب الجسم بالعمل النافع نهارا ((وجعل النهار نشورا))
5- التقليل من شرب المنبهات كالقهوة والشاي.

أنشاء الله أخذتوا بها

دمتم بخير " حفيد مجمش "

رد: هل تعاني من الأرق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله بالنسبه لي من يوم احط راسي على المخده وانا نايم ولكن

مشكور اخوي حفيد على هذي النصائح الرائعه والمفيده في نفس الوقت

تحياتي عاشق جمس:36_1_21:

رد: هل تعاني من الأرق

حفيد بن مجمش

يعطيك العافيه ع الطرح الجميل والمفيد

رد: هل تعاني من الأرق

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق جمس (المشاركة 109662)

مرحبا عاشق جمس وينك من زمان ما شفناك بالمنتدى ومنور الموضوع بمشاركتك
مشاء الله عليك نوم العافيه دايم عاشق

رد: هل تعاني من الأرق

][..T.u.R.k.E..][

شكرا لعذب التواصل