فيليه السمك بالخضار والقرنفل

#1 (**permalink**) 07-07-2014, 07:26 PM

المكونات:

4 شرائح سمك فيليه

2 حبة كوسة مقطعة شرائح سميكة

2 حبة بصل مقطعة شرائح سميكة

3 حبات طماطم مقطعة شرائح سميكة

¼ كوب زيتون أسود

الطريقة:

1- يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.

2- تخلط الكوسة والبصل والطماطم والزيتون مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ويتبل بالملح والفلفل الأسود.

3- تتبل شرائح السمك بملعقة من الزيت، ثم توضع فوق الخضار، وتدخل الفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج.

4- يخلط الثوم وعصير الليمون والمستردة وباقي كمية الزيت.

5- يضاف الخليط السابق للسمك والخضار، ثم يرش البقدونس عليه ويقدم.

#2 (**permalink**) 12-07-2014, 04:46 AM

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع	تقييم هذا الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كلوب هاوس بالخضار	ســـــــورا	من صُنعِ يديها	2	16-03-2012 10:42 AM
فيليه الدجاج بالفلفل الأحمر	محمد	من صُنعِ يديها	7	02-09-2010 11:19 PM
فيليه الدجاج مع الصلصة	محمد	من صُنعِ يديها	10	06-09-2008 12:45 AM
صينية المعكرونة بالخضار	محمد	من صُنعِ يديها	13	05-09-2008 05:43 PM
الكسكس المغربي بالخضار	henouda	من صُنعِ يديها	10	18-06-2007 12:36 AM

فيليه السمك بالخضار والقرنفل

من صُنعِ يديها