|
احتياجك من النوم من منا لا يحب النوم، والاستلقاء على فراش وثير لساعات دون إعارة أي انتباه للعالم، ولكن ما هي حقيقة هذا النوم، ولماذا يفضله البعض صاخبا والبعض الأخر هادئا, وهل للنوم تأثير حقا على صحتنا البدنية أم لا. البعض يعتبر النوم مثل حزام المقعد، لأنه يساعد جسمك على التماسك، والبعض يعتبره مثل برنامجهم التلفزيوني المفضّل، لأنه يصبح أفضل بدون مقاطعات الآخرين، وآخرين ينظرون عليه على انه عباده لأنه هادئ وسلمي جدا دائما، ولكن الجواب العلمي والمنطقي هو الإجابة الثانية. فالنوم المستمر بدون مقاطعة، هو الأفضل لجسمك، لأنها الفترة التي يقوم فيها جسمك بحركة العين السريعة وأنماط النوم بطيئة الموجة التي تساعد على بناء وشفاء الخلايا في الجسم. ولا يزال الأطباء لا يعرفون بالضبط لماذا إذا حصلت على فترات نوم أقل من حاجتك، أو لم تحصل على نوم جيد تزيد شيخوخة شرايينك وتصبح معرضا أكثر للإصابة بخطر النوبة القلبية. هذا وأظهرت الدراسات بأن الكمية المثالية للنوم هي 7 إلى 8 ساعات في الليل وللرجال من 6 إلى 7 ساعات. هذا ومن الضروري أن تكون هذه الساعات كاملة ومستمرة، فالنوم الجيد يحتاج إلى حوالي 2.5 ساعة من النوم المستمر ليصبح دواء مقوي حقا. ومن أخطار عدم الحصول على نوم كاف زيادة الوزن، فقلة النوم تسبب إفراز كميات أقل من هرمون السرور في دماغك، وللتعويض عن ذلك تقوم لا شعوريا بتناول كميات متزايدة من الأطعمة الغنية بالسكر أو استعمال المواد الضارّة مثل التبغ التي تزيد من الوزن والمشاكل الصحية. منقول |
رد: احتياجك من النوم سيوف والله ان احسن النوم لما تنوم بعد تعب شديد تجد للنوم طعم غيييير بالنسبة لي ما انام في اليوم الا خمس ساعات واحيانا اقل واذا كان قلة النوم تسبب زيادة الوزن فمعنى ذلك ان نومي كاااافي مشكور سيوووووف |
رد: احتياجك من النوم ابونواف انت لوتنوم نومة اهل الكهف تحلم حلم تسمن |
رد: احتياجك من النوم صحيح لازم الواحد ينام نوم كافي عشان راحت الجسم بس انا ماانام الا اربع ساعات بس باليوم :( يسلموووو سيوف ع المعلومات الرائعه يعطيك العافيه ماقصرت،، وفا |
رد: احتياجك من النوم والله انا نومي ملخبط يوم انام ويمين لا وهكذا والمشكله هي الدوام الي يطلب كذا |
رد: احتياجك من النوم مشكورة وفا سلطان نجد(النوم سلطان) لاهنت اخوي |
رد: احتياجك من النوم والله انا لو ما انا م 12 ساعة انهبل .. مشكور سيوف على هالموضوع الجميل .. |
رد: احتياجك من النوم أحد يعاف النوم .. مشكور .. ودمت |
رد: احتياجك من النوم بعد قراءة موضوعك لا يسعنا الا المحافظة على ساعات نوم متواصلة لنحظى بفائدة النوم بارك الله فيك |
رد: احتياجك من النوم سيوف \ \ يعطيك العافيه ع الطرح المفيد والمميز \ ودمت بخير |
رد: احتياجك من النوم سيوف هلا والله من زمان عنك . نومي على حسب دوامي يعني اهم شي أرقد قبل الدوام بكم ساعه وبعدها اذا جيت من الدوام أسحبها نومه الى ان امل من الفراش بس بعض الايام اجي تعبان احاول بالنوم يقول قم تقلع ما فيه نومه احلم بها يعطيك العافيه على النقل الرائع عزيزي |
رد: احتياجك من النوم انا ما ابغى اتكلم على النوم و ساعاته اللي افرحني في الموضوع انه باسم سيوف قلت الرجال وصل ،،،،لأن له فتره مدري وين راح !!!!!!! لكن الله يهديك يا محمد بن تركي الموضوع وراعيه له أكثر من شهرين أخر رد في تاريخ 7 / 6 /2007 و حنى الان في 14 / 8 / 2008 |
رد: احتياجك من النوم سيوف موضوع شيق .. بالنسبة لنومي مرة خرابيط مع الإجازة بس لما يجي الدوام بيتعدل إن شاء الله .. والسهر وربي مرض للجسم اسألوني انا .. يعطيك العافية يارب .. تقبل مروري " . . Ham$$ el Shf@if |
| الساعة الآن 09:08 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
-
arab-line : Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 TranZ By
Almuhajir
... جميع الحقوق محفوظه لمجالس رويضة العرض لكل العرب ...
.. جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ...ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى..