| |
02-12-2010, 11:42 AM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
هل انت مصاب بلسكر هل أنت مصاب بالسكري؟ أو تقوم بالتسوق لشخص مصاب بالسكري؟ فيما يلي بعض النصائح المفيدة عند التسوق أو عند اعداد الطعام.. * بدلاً من اختيار صنف واحد من المجموعات الغذائية أثناء التسوق الأفضل شراء طعام متنوع مثل الحبوب الكاملة، الخضار، والفواكه. * بدلاً من شراء خبز أبيض.. الأفضل شراء. خبز أسمر (بر). * بدلاً من اختيار منتجات كاملة الدسم من الحليب واللبن والزبادي.. الأفضل شراء منتجات قليلة الدسم. * بدلاً من اختيار اللحوم الحمراء.. الأفضل شراء دجاج أو سمك قليلة الدهون. * يفضل استخدام التوابل الطبيعية في اعداد الطعام لإعطاء نكهة للطعام مثل الخل، الليمون، والأعشاب والصلصات القليلة الدسم. * تقليل الدهون في الطبخ قدر الإمكان وذلك بإعداد الطعام بالشوي والتحميص، السلق بدلاً من القلي. * بدلاً من استخدام السكر في المشروبات الساخنة استخدم السكر البديل. * اختيار الأغذية القليلة بالسعرات الحرارية والدهون مثل الخضروات والفاكهة واللبن أفضل من التحكم بكميات المأكولات العالية السعرات مثل البطاطس والعصائر والحلويات. * يجب تناول وجبة خفيفة صحية تحتوي على كميات كبيرة من الألياف وغنية بالعناصر الغذائية، وتكون أقل بالسكريات والدهون والسعرات الحرارية. شذى الشنواني قسم التغذية
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| قصه حقيقيه لشاب عمره 18 عام | puishe-07 | حكايات من الوجد | 2 | 02-11-2010 06:28 PM |
| جندي مصاب يصر على العودة إلى أرض المعركة | محمد | احتواء ما لا يحتوى | 2 | 12-11-2009 08:11 AM |
| موقف لشاب في يوم زواجه خطير لا تفوتكم | محمد | مساحة للضحك والفرفشة | 10 | 28-06-2009 06:43 PM |
| الصحه تتكفل بعلاج *مصاب الرويضه*في مستشفى اهلي | عاشق الكاسر | احتواء ما لا يحتوى | 11 | 23-07-2008 05:39 AM |
 |  |
العرض الشجري
