| LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| |||||||||||
كيف يتم معالجة الصداع دون مسكنات ؟؟. بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )،لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الأطباءالمختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه : - الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض - ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير . - افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك - اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين - ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري - ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين - اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق. - الاسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كبت الدموع يؤدي إلى الصداع والمرض . | محمد | الوقاية خير من الف علاج | 18 | 27-06-2010 01:08 AM |
عالج الصداع بدون مسكنات !! , | محمد | الوقاية خير من الف علاج | 2 | 05-10-2009 04:42 PM |
أطباء من امريكا للاشراف على معالجة الشيخ الجبرين | السفير | احتواء ما لا يحتوى | 6 | 12-03-2009 04:54 PM |
فن معالجة الأخطاء .. يفيدك في كل المواقف @< | مهرة النسيان | رسالة العلم والتعليم | 16 | 18-10-2007 08:58 AM |
مسكنات الألم الشائعة تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب | محمد | الوقاية خير من الف علاج | 7 | 17-03-2007 09:23 AM |