| |
23-08-2008, 11:54 AM
| |||||||||
| |||||||||
رجيم الدكتورة مها راداميس تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيم تعليمات للريجيم 1- إتباع التعليمات مهم جدا للوصول إلى الهدف ثم تثبيت الوزن للحفاظ على ما فقد فهذا هام جدا جدا 2- مسموح 2 شاي و 1 قهوة و 1 نسكافيه فقط 3- مسموح في اليوم حجم فنجان القهوة لبن منزوع الدسم فقط 4- ممنوع استخدام الكاتشاب و المايونيز و السمن و الزيت و الزبدة 5- ممنوع تناول المخللات و الحوادق لأنها تساعد على تخزين الماء بالجسم 6- ممنوع تناول الجزر – البسلة – البنجر – البطاطس – القلقاس – إلا إذا كان مكتوب في البروجرام 7- ممنوع إضافة عيش بأنواعه – ممنوع العيش السن إلا إذا كان مكتوب 8- ممنوع الوجبة الواحدة و ممنوع الجمع بين الوجبات تماما 9- ممنوع الزبادي على المكرونة و كذلك ممنوع الجبن على المكرونة وصفات الطعام (طريقة التحضير) أولا - المكرونة ملو مج قبل السلق و يضاف له صلصة طماطم فريش و عليها ملح و فلفل و توابل و بهارات و 1 ماجي خضراوات ثانيا - وصفة الأرز ملو كوب قبل السلق (كوب رز و يضاف كوب ماء و يضاف عند غليان الماء 1 ماجي خضراوات - بهارات - ملح - فلفل - كركم - كاري) و يمكن عمل محشي كوسى - بذنجان - كرنب - و يضاف نعناع و طماطم - ملح - فلفل - بهارات - توابل ثالثا - وصفة الخضار بروكلي - كوسا - فاصوليا - بذنجان - بامية - سبانخ - ملوخية - قرنبيط أي نوع من الأنواع السابقة تطهي كالتالي: (ني في ني أو على البخار أو شوربة خضار - يضاف الطماطم و البصل و الثوم و البهارات و التوابل و ماجي خضروات) و يمكن أن تضع كل الخضراوات على بعضه و تقطع الطماطم ترنشاط و معها بصل أيضا و توضع في الفرن
 |
|
23-08-2008, 11:55 AM
| |||||||||
| |||||||||
|
رجيم دكتورة مها راداميس1 رجيم دكتورة مها راداميس1 اليوم الاول و الثاني الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن مووزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير الغذاء:خضار و كوب ارز سناك: تفاحه العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة ستاك: خيار اليوم الثالث و الرابع الافطار:2بيضة+1 شيدر+موزري لا ملو فنجان صغير الغذاء:تونة و سلطة سناك:خيار العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق سناك:برتقالة اليوم الخامس و السادس الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق سناك: تفاحة العشاء: 4 ثمرات فاكهة سناك: خيار اليوم السابع فري لم اتبع اي رياضة لان الدكتورة قالت لي ممنوع الرياضة الا بعد ان افقد 10 كيلو |
|
23-08-2008, 11:56 AM
| |||||||||
| |||||||||
|
رجيم دكتورة مها راداميس 2 رجيم دكتورة مها راداميس 2 اليوم الأول و الثاني الإفطار: جبنه قريش و خيار و بيضه و 1 شيدر الغداء: ربع فرخة مشوية و سلطة -- أو -- 2 قطعة لحم مشوي و خضار سناك: 1 تفاح العشاء: مكرونة مسلوقة و خضار بعد العشاء:خيار اليوم الثالث و الرابع:الإفطار: 2 زبادي لايت و 2 فاكهة الغداء: مكرونة مسلوقة و سلكة سناك: 1 تفاح العشاء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطة بعد العشاء:خيار اليوم الخامس و السادس:الإفطار: بيض و جبن و بسطرمة -- أو -- 3 همبورجر الغداء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطة (خيار و خص) سناك: 1 تفاح العشاء: بيضة و قريش + طبق سلطة و 1 شيدر و مشروم و جرجير سناك: خيار اليوم السابع الأفطار: بيض و قريش و خيار -- أو -- زبادي لايت و 1 فاكهة الغداء: بطاطس مس |
|
23-08-2008, 11:56 AM
| |||||||||
| |||||||||
|
رجيم دكتورة مها راداميس 3 رجيم دكتورة مها راداميس3 اليوم الأول و الثاني الإفطار عدد 3 تفاحة الغداء مكرونة مسلوقة سلطة خضار سناك خيار جرجير العشاء لحم مشوي خضار سلطة اليوم الثالث و الرابع الإفطار خيار قريش بيضة الغداء تونة سلطة سناك خيار العشاء مكرونة مسلوقة سلطة خضار اليوم الخامس و السادس و السابع الإفطار عدد 2 بيضة الغداء سلطة عدد 2 صدور فراخ العشاء بطاطس مسلوقة سلطة |
|
23-08-2008, 11:57 AM
| |||||||||
| |||||||||
|
رجيم دكتورة مها راداميس 4 رجيم دكتورة مها راداميس4 اليوم الاول والثاني الفطار جبنه قريش وبيضه او توست وبيضه الغداء: ربع فرخه وفنجان سلطه وفنجان رز مسلوق بدون زيت او سمن طبعا وخضار العشاء: تونه وسلطه وبرتقاله وبين الوجبات خيار خس علي قد ما انت عايزه اليوم التالت والرابع: الفطار : 2 بيض و 2 لانشون او بسطرمه الغدا: 2 لحم مشوي وطبق سلطه طبعا من غير طماطم وطبق شربه خضار العشا: كوب مكرونه مسلوقه وخضار وسلطه اليوم الخامس والسادس: الفطار: 1 توست الدايت وجبنه قريش او 2 جبن رومي او2 جبنه فلامانك او شيدر الغدا: سمك مشوي او تونه وطبق سلطه العشا: سلطه وبطاطس مسلوقه اليوم السابع: الفطار: بيضه و2 شيدر الغدا: ربع فرخه وطبق سلطه وطبق شربه خضار العشا: فنجان جبن قريش وبيضه او همبورجر وموتزاريلا وسلطه الخضار كله ماعدا البطاطس والبسله والجزر والقلقاس والفاكهه الموز لا والبلح والعنب وممكن سناك تفاحه بين الوجبات وشرب كبايتين ميه قبل الاكل بنص ساعه وتنين بعد ووسط الاكل لا عشان الكرش ويستحسن مايه دافيه معصور عليها لمونه والرياضه طبعا |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خادم الحرمين يقلّد الدكتورة خولة الكريّع وسام الملك عبدالعزيز | محمد | احتواء ما لا يحتوى | 7 | 13-01-2010 03:27 AM |
| الدكتورة مزنة الجريد (أيتها الفتاة حرري نفسك من ؟؟) | محمد السهلي | قــاعـة كــبــار الضـيوف | 18 | 21-04-2009 01:32 PM |
| ثقافة اللمس و الحياة الزوجية مع الدكتورة فوزية الدريع | سمو الاحساس | الوقاية خير من الف علاج | 4 | 25-02-2009 09:58 PM |
| ღ♥ღليس الالم في رحيل من نحب ღ♥ღ ولكن الالم في رحيل ارواحنا معهم ღ♥ | الرسام | احتواء ما لا يحتوى | 8 | 15-02-2009 10:08 PM |
| الدكتورة (لمــــا ) نورتي المجالس | محمد السهلي | مرفأ البداية وروح التواصل | 17 | 16-10-2008 01:13 PM |
 |  |
العرض العادي
