تمارين للعيون!!!! تمارين للعيون هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:-حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. منقولـ |
رد: تمارين للعيون!!!! نحتاج كثير لمثل هالتمارين لانو العين معرضه للجهد كثيرا السهر وشاشات الكمبيوتر او التلفزيون فتحتاج الى العمل على راحتها،، يعطيك العافيه ماقصرت،، وفا http://www.3z.cc/sml/30/0001.gif |
رد: تمارين للعيون!!!!
|
رد: تمارين للعيون!!!! يعطيك الف عافية بس تصدق اني اعمل كل هالتمارين لحالي ومن تلقاء نفسي بدون مااعرف هيك او حدا يقلي يعطيك العافية اكدت لي افعالي شكرا لك |
رد: تمارين للعيون!!!! موضوع قيم .. تسلم ما قصرت .. والله يستر على النظر دمت بخير |
الساعة الآن 06:39 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
-
arab-line : Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 TranZ By
Almuhajir
... جميع الحقوق محفوظه لمجالس رويضة العرض لكل العرب ...
.. جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ...ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى..