19 وسيلة لتعجيل المخاض

#1 (**permalink**) 16-05-2008, 11:41 PM

1- كوني نشيطه : فمشية متأنية يوميا حول البيت وبضع حركات هنا وهناك من شأنها تشجيع الطفل على الالتحام وهذا بدوره يحفز بدء المخاض.
2- عليكي بشرب شاي ورق التوت :ليس المطلوب الإكثار منه وأنما كوبا منه يوميا خلال الاسابيع القليلة الاخيره من الحمل كافيه في هذه المرحله من اجل انسجام افضل للرحم وكما انه مفيد لتقلصات وانقباضات اكثر.
3- تناولي أطعمة بالتوابل (الكاري): الاطعمه الحريفه مفيده جدا عندما تتاخر الولاده عن موعدها لان هذه الاطعمه تحفز المعده والامعاء وهذا بدوره يساعد على تحفيز بدء المخاض مع انه لا احد يعرف سبب ذلك بدقه.
4-الجماع يفيد: فالحيوانات المنويه تساعد لاحتوائها على هرمون البروستاغلاندين الطبيعي والمعروف ان المستشفيات تعطي الحامل هرمون البروستاغلاندين الصناعي كوسيلة مساعده على بدء المخاض.
5- عليكي بممارسة تمارين اليوغا : خلال المراحل المبكره للمخاض جلوس فوق قاعدة القديمين يساعد على ارخاء منطقة الحوض.
6- اعتمدي على الجاذبية الارضية: مع بداية مراحل المخاض فإن استقامة الجسم مع بعض الحركات هنا وهناك يساعد على تشجيع ثبات راس الطفل للاسفل بل ويساعد على الضغط على عنق الرحم . عندما تكونين في وضع قامة ثابته ومستقيمه فإن
الرحم يميل للامام ولن يكون هناك ضغطا على الاوعية الدموية وهذا يعني تدفقا افضل للدم والاكسجين للطفل وبالتالي يساعد على مواجهة مرحلة المخاض بشكل أيسر.
7- أضواء خافته : غالبا ما يتم التقليل من شأن وأهمية المزايا والآثار النفسية التي تنجم عن رقة الضوء الخافته والسكون الذي منحه جو الاضاءه الناعمه .آثارها : تمتد إلى الطفل الذي يستعد للخروج إلى عالمه الجديد .
8- جو الاسترخاء وسط الماء: ليس بالضروري حوض الولاده ولكن حوض ماء دافئ أو حتى تحت الرشاش يساعد على تدفق الهرمونات والشعوربالحيويه والانتعاش .
9- كوني مع من يقدم الرعايه : إن وجود شريك حياتك او مرافق معك خلال الولاده هو مسألة حيوية ولها أثارها الإيجابية والنفسية التي لا يمكن التقليل من شأنها وربما أن من بين إيجابياتها هو تجنب الحاجة إلى جراحة قيصرية أو مسكن ألم .
10- أعدي خطة الولادة : بضع عبارات لها فائدتها فقد تسجلين في ملاحظات الخطة " أريد دعما نفسياً وعاطفياً من ممرضة التوليد " وهذه العبارة ينظر إليها الفريق الطبي نظرة جادة ويضعها في أعتباره.
11- لتكن حلمات الثديين متحفزة: عليكي بتدليك حلمات الثديين بشكل يومي مما يحفز على إطلاق هرمونات الأوكسيتوسين وبالتالي التعجيل بالمخاض.
12- تأملات وخيالات تبعد عنك الألم: قد تواجهين حالة من الألم تضغط عليكي وتجعلكي متوجسة ومضطربو وهذا يسبب عدم إرخاء الجسم وما معناه عدم أرتخاء المهبل وفتحة عنق الرحم استعدادا للولاده عليكي بالتاملات والتخيلات بالطفل المنتظر
وهذا يجعل الذهن يبتعد عن التوتر والخوف الذي تسببه الألآم .
13- عليكي بعلاجات عشبية : نوصيكي بأربع قطرات من عصارة عشبة الكرمه (للمساعدة على توسعة عنق الرحم) وورق التوت . أضيفي الخلطة إلى ملعقة من الماء.
14- حاسة الشم لها مفعولها: دعي بضع قطرات من الزيوت العطرية تتبخر حراريا أو ربما وضعتها في وعاء به ماء حار هذه الزيوت تعطيكي شعورا بالاسترخاء ثماثل الأحساس الذي تشعرين به عند التدليك.
15- أماكن التحسس الهامة: يركز أخصائيو العلاج بالأبر الصينية على تحديد مناطق في كعب القدمين من شأنها تحفيز المخاض .
16- اعتمدي على أسلوب التنفس: إنه أسلوب له تقنياته والتي تفيد خلال وجودك على سرير المخاض أسلوب التنفس هذا يعتمد على التركيز الذهني على حركة التنفس.
17- استرخاء من خلال اصدار الأصوات : ترنيمة أو تنهيدة متأنية تفيدك خلال المخاض كما لها أثرها المباشر على المهبل ومنطقة الحوض وضعي في أعتبارك أن الصراخ والنحيب أنما يزيدك توتراً ويجهد جسمك .
18- لا تبدئي بالدفع قبل أن تكوني مستعدة: إذا شعرتي بأنكي غير جاهزة للدفع كنتيجة لعدم توسع الفتحة عليكي بأصدار تنهيدات مع أطلاق النفس إلى الخارج . إن عملية دفع ضاغطه على الرحم دون أن يكون مستعداً أنما يسبب تورماً في عنق الرحم بل وهو يأخر عملية الولادة.
19- تجنبي الذعر : إذا ما تباطأت الأمور في نهاية المرحلة الأولى بالرغم من أن أسفل جسمك ق توسع بالكامل مع عدم وجود رغبة للدفع فإن هذا كله يعني أن جسمك أصبح مرهقاً ويحتاج راحة قصيرة قبل أستعادة الطاقة التي يحتاجها لدفع الطفل نهائياً إلى الخارج .
قد تحتاجين هناك إستراحة من 10-20 دقيقة بانتظار عودة الرغبة للدفع.

دمتم بود
هيومه

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أربعون وسيلة لاستغلال شهر رمضان ... أقبل	المتفائل	روحانيات	5	30-08-2009 02:45 AM
أربعون وسيلة لاستغلال شهر رمضان ... أقبل	المتفائل	روحانيات	6	29-08-2009 08:12 PM
اجعلِ الانترنت وسيلة للافادة والاستفادة ....وليس للهو عن العبادة?.. دعوة للحوار .	سلسبيل	حوار ومنطق	5	08-02-2009 04:16 PM
الثناء المنضبط وسيلة تربوية	أحمد مكاراتي	رسالة العلم والتعليم	7	18-10-2007 09:29 PM
وسيلة جديدة للتصدى لمشكلة النوافذ الدعائية	تركي عفيش	افق تكنولوجي	14	07-05-2007 08:47 AM

19 وسيلة لتعجيل المخاض

الوقاية خير من الف علاج