الموضوع: اكتب وزنك وشف غذائك اليومي<<رجيمك
عرض مشاركة واحدة
#4 (permalink)  
قديم 01-10-2010, 08:56 AM
الٌغٌآنٌيٌهٌ
عضو مجالس الرويضة
الٌغٌآنٌيٌهٌ غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3331
 تاريخ التسجيل : 03-03-2009
 فترة الأقامة : 6186 يوم
 أخر زيارة : 10-01-2011 (03:28 PM)
 العمر : 40
 المشاركات : 1,121 [ + ]
 التقييم : 61677
 معدل التقييم : الٌغٌآنٌيٌهٌ عضو الماسي الٌغٌآنٌيٌهٌ عضو الماسي الٌغٌآنٌيٌهٌ عضو الماسي الٌغٌآنٌيٌهٌ عضو الماسي الٌغٌآنٌيٌهٌ عضو الماسي الٌغٌآنٌيٌهٌ عضو الماسي الٌغٌآنٌيٌهٌ عضو الماسي الٌغٌآنٌيٌهٌ عضو الماسي الٌغٌآنٌيٌهٌ عضو الماسي الٌغٌآنٌيٌهٌ عضو الماسي الٌغٌآنٌيٌهٌ عضو الماسي
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رد: اكتب وزنك وشف غذائك اليومي<<رجيمك


معامل كتلة الجسم لك هو : 20.55
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,577 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو 6 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال


النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة السكريات

- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)



ياكافي كل هذا باكله ؟؟هههههههههه بصراحه بضيفه للمفضله .. يعطيك العافيه ,,,



 توقيع : الٌغٌآنٌيٌهٌ
العيطموس سآبقاً

عندما سقطت التفاحة ... الجميع قالوا:
سقطت التفاحة إلا واحد قال: لماذا سقطت

رد مع اقتباس