13-03-2007, 12:49 AM
|
| |
صحتك .... في ... شبابك !
عزيزتي حـــــــواء اليكي بعض النصائح المفيدة والمهمة :
1ـ تناولي وجبة من الفاكهة الطازجه سواء كانت عصيرا أم ثمار طازجة .
2ـ تناولي وجبة من الخضروات ذات الأوراق الخضراء سواء كانت سلطة
أم حساء أم خضرامطبوخة .
3ـ تناولي فنجانين من اللبن سواء شرابا أم ممزوجا بالأطعمة المطهية
أو منتجات الألبان .
4ـ تناولي بيضتين في أي صوورة ملائمة .
5ـ تناولي وجبة من اللحم أو السمك أو الدجاج .
منقوووووووووووو ل
بهـــــــــــذه الوصفات تحتفظي بشبابك أطـــــول مدة .
والله يطول بأعمـــــــــــ اركم .
ودمتم
آخر تعديل ام ايلاف يوم
13-03-2007 في 12:51 AM. |