مرحبا

أتيتكم بطبق سلطة اليوم غير شكل ينفع للريجيم



يلا نبدأ

المقادير :

طماطم مفروم بهذا الشكل



خيار مفروم بهذا الشكل



خس فروم بهذا الشكل



بقدونس ونعناع بهذا الشكل



ليمون مفروم بقشره ونصف كأس صغير معصور هذا هو



بعد هذا نضع ملعقة كمون كبيرة وملعقة ملح صغيرة وملعقة فلفل أحمر ناعم وكأس ماء كبير ونخلط المقادير جيدا ثم نزينها ونضع نصف كأس زيت الزيتون عليها

وصحتين




بالأمكان إن أحببت أن تضع عليها بعض الزيتون الذي تكون قد سحبت / العجو الذي بداخله /








عاشق الورد