03-09-2007, 06:23 AM
|
| |
هل تعاني من الأرق
هل تعاني من الارق؟؟؟....الي ك هذة النصائح المجدية باذن الله..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
بسم الله الرحمن الرحيم
ماهو الارق ومااسبابه؟؟
الارق هو تعسر النوم والتململ على الفراش
واما بالنسبة لاسبابه فقد يكون المرض او تعب الجسم جسديا او نفسيا.
واليكم بعض النصائح للتغلب على الارق باذن الله :
1- الاذكار الشرعية (( الابذكر الله تطمئن القلوب))
2- هجر النوم بالنهار الالحاجة ماسة ((وجعلنا النهار معاشا))
3- القراءة والكتابة حتى النوم (( وَقُل رَّبِّ زِدْنِي عِلْمًا ))
4- اتعاب الجسم بالعمل النافع نهارا ((وجعل النهار نشورا))
5- التقليل من شرب المنبهات كالقهوة والشاي.
أنشاء الله أخذتوا بها
دمتم بخير " حفيد مجمش " |