مجالس الرويضة لكل العرب - الجاثوم .. هل حدث معك لاقدر الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعراض الجااااثوم او مايسمى باشلل النوم ،،

* عدم القدرة على تحريك الجسم أوأحد أعضائه في بداية النوم أو عندالاستيقاظ.

* كما يمكن أن يصاحبه هلوسات مخيفة.

تستغرق أعراض شلل النوم من ثوان إلى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى

طلب المساعدة أو حتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت

أو عندما يلامس أحد المريض أو عند حدوث ضجيج.وقد أظهرت الدراسات

بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في الشهر.

وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر. ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض

لأول مرة خلال الطفولة.

ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغر يبة؟

من الثابت علمياً أن النوم يتكون من عدة مراحل، أحد هذه المراحل يدعى (حركة العين السريعة)،

وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة،وقد خلق الله سبحانه وتعالى آلية تعمل

لتحمينا من تنفيذ أحلامنا؛ تدعى هذه الآلية (ارتخاء العضلات).

وارتخاء العضلات يعني أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام

ما عدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العينين.

فحتى لو حلمت بأنك الرجل الخارق (سوبرمان)،

فإن آلية ارتخاء العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك.

وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم أو استيقاظك من النوم،

إلا أنه وفي بعض الأحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة،

في حين أن هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد؛ وينتج عن ذلك

أن يكون المريض في كامل وعيه ويعي ما حوله، ولكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً.

وبما أن الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي إلى هلوسات مرعبة

وشعور المريض باقتراب الموت أو ما شابه ذلك.

علااااااااااااا ااااجه:

الحصول على القدر الكافي من النوم.

التقليل من الضغوط التي تتعرض لها

ممارسة التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.

المحافظه على جدول نوم واستيقاظ بانتظااام

* بعض الفرضيات تقول بأن النوم على الجنب قد يساعد في التخلص من هذهـ النوبات.

وفـ الـ عhttp://www.al-danaa.net/vb/images/smilies/rose.gif ـيـونـ ـا

* مـ . نـ *