تعلمى تدليك القدمين بالصور ...,, بسم الله الرحمن الرحيم ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحة والاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعدام لمساج رائع ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير او الكرسي وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء الخطوه الاولى باستخام كلتا اليدين يتم التدليك باستخدام اطراف اصابع اليد ونقوم بتدليك مشط القدم باتجاه اصابع القدم ....مع محاوله تحريك مقدمة القدم لاعلى ولاسفل http://www.hawahome.com/vb/nupload/35829_1178674047.bmp الخطوه الثانيه تدلك مقدمة القدم باليد كلها للتحكم فيها ....و التدليك يتم بحركه دائريه لليمين ثم لليسار http://www.hawahome.com/vb/nupload/35829_1178674242.bmp الخطوه الثالثه الضغط على اعلى بطن القدم باصابع الابهام لان هذه المنطقه يتركز فيها الالم وتدليك هذه المنطقه يعمل على ازالة التوتر والالم مع الحركه لاعلى و لاسفل http://www.hawahome.com/vb/nupload/35829_1178674427.bmp الخطوه الرابعه فى هذه الخطوه نتجه الى اصابع القدم .....التى تؤلم احيانا من الضغط بالحذاء والتدليك يتم بين اصابع القدم بخفه ورقه حتى تسترخى وتخف الالم مع بقاء القدم مرفوعه http://www.hawahome.com/vb/nupload/35829_1178674581.bmp الخطوه الخامسه فى هذه المرحله نجعل القدم مسترخيه لاسفل ثم نقوم بتدليك اصابع القدم واحد تلو الاخر على ان نحرك اصبع القدم فى كل التجاهات لكن برفق وهذه الخطوه ستجعلك اختى فى غاية الراحه والاسترخاء .....حيث تشعرين بزوال اى الم فى الجسم http://www.hawahome.com/vb/nupload/35829_1178674733.bmp الخطوه الاخيره وفى النهايه اختى نصل لمنطقة الكعب التى يتركز عليها القدم و المؤلمه احيانا فى المشى وفى هذه المره لن نستخدم اصابع اليد فى التدليك لكن لضمان الاسترخاء وزوال الالم فاننا نستخدم باطن اليد ونقوم بالتدليك برفق وخفه لكعب القدم وذلك من اسفل القدم للامام ثم للخلف مع تدليك المناطق الجانبيه للكعب المفصل (((الأنكل))) http://www.hawahome.com/vb/nupload/35829_1178674920.bmp م::ن ودمتوا |
رد: تعلمى تدليك القدمين بالصور ...,, خطوات مهم انو حنا نعرفها ودايم مانشتكي من الم بالقدمين لما نسوي مجهود زايد عليهم،، يسلمووو يعطيك العافيه ع المعلومات المهمه والرائعه ماقصرتي يالغلا وفا |
رد: تعلمى تدليك القدمين بالصور ...,, يعافيك وفا منوره بمرورك .. ودمتي |
رد: تعلمى تدليك القدمين بالصور ...,, همس يعطيك العافيه على المعلومات المفيده |
رد: تعلمى تدليك القدمين بالصور ...,, همس الله يعطيك العافيه فعلا نحتاجها كثير. <؛ يدلك أبوه ههههههههه دايم .... شكرا لقلبك الطاهر علي عفيش |
الساعة الآن 06:11 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
-
arab-line : Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 TranZ By
Almuhajir
... جميع الحقوق محفوظه لمجالس رويضة العرض لكل العرب ...
.. جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ...ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى..