| LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| ||||||||
التغذية أثناء أداء فترة الإمتحانات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم حبيت أشاركم بموضوع يهم الطلاب والطالبات وهو موضوع (( [blink]الإمتحانات[/blink] )) الإمتحانات على الابواب ويمكن البعض يختبر الان والله يوفقكم جميعاً . لك أخي الطالب وأختي الطالبه بعض الوصايا إقرأها وخذ بها :- 1 - النوم المبكر ولوقت كاف (8 ساعات على الأقل ليلاً). 2 - التغذية الجيدة: وذلك عن طريق: أ) تناول غذاء صحي متوازن (يشتمل على أطعمة من المجموعات الغذائية المختلفة)، مع الاكثار من الفواكه والخضروات والعصائر الطبيعية والإقلال من الدهون واللحوم الدسمة. ب) تنظيم مواعيد الغذاء: بحيث تتناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم (الإفطار - الغداء - العشاء). ج) الاعتدال في كمية الطعام: حيث أن تناول كميات كبيرة من الطعام وخاصة قبل المذاكرة يؤدي إلى الخمول والكسل وضعف التركيز. 3 -الاستذكار بطريقة صحيحة : وذلك عن طريق: أ/ التهوية الجيدة، بحيث يتم فتح النوافذ لتجديد الهواء من حين لآخر. ب/ الإضاءة الجيدة: بحيث تكون الإضاءة كافية وتكون الغرفة كلها مضاءة، ويكون مصدر الضوء خلفك من الناحية اليسرى. ج/ الجلسة الصحية اثناء المذاكرة بحيث يكون الظهر معتدلا ومدعماً (على كرسي ذي مسند)، ويكون الكتاب على مسافة لا تقل عن 25 سم من العين. د/ الهدوء والبعد عن الضوضاء. هـ/ الترويح عن النفس من حين لآخر (الاسترخاء - الضحك 0 المشي لمدة خمس دقائق على الأقل). [blink] في يوم الاختبار: [/blink] - لابد من تناول وجبة الافطار قبل الذهاب إلى المدرسة. - التنفس بعمق وهذا له دور كبير في هدوء الأعصاب. - إذا شعرت بأي مشكلة صحية فلا تتردد في التحدث إلى المراقب. - لا تلجأ إلى استعمال أدوية بدون استشارة طبية (وخاصة ما تسمى بالأدوية المنشطة). [blink]سلوكيات مرفوضة :[/blink] 1 - الاستذكار لفترات طويلة أو متواصلة، أو السهر إلى ساعة متأخرة من الليل. 2 - الاستيقاظ متأخراً. 3 - اهمال بعض الوجبات وخاصة وجبة الإفطار. 4 - الإكثار من شرب الشاب والقهوة. 5 - تناول بعض الأدوية المنبهة والمنشطة. وبالتوفيق والنجاح دائماً حفيد
آخر تعديل حفيد مجمش يوم
30-05-2007 في 03:09 PM. |
| |||||||||
رد: التغذية أثناء أداء فترة الإمتحانات
حفيد ابن مجمش يعطيك العافيه على الموضوع الهام والمفيد
|
| |||||||||||
رد: التغذية أثناء أداء فترة الإمتحانات موضوع مهم وخاصه في هذا الوقت فعلا وقت الامتحانات تحتاج الى تغديه واهتمامات خاصه بس بالامتحانات يصير العكس مانهتم لا بااكل ولاشي وهذا الشي موب زين ولما تخلص الامتحانات نحس بتعب الايام الي راحت كلها بس الله يعين يارب،، موضوع في غايه الاهميه والروعه،، يسلمووو يعطيك العافيه ماقصرت والله،، وفا
|
| ||||||||||
رد: التغذية أثناء أداء فترة الإمتحانات |
| ||||||||||
رد: التغذية أثناء أداء فترة الإمتحانات |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
برنامج لحساب التواريخ المهمة في فترة الحمل | محمد | الوقاية خير من الف علاج | 6 | 05-12-2009 10:09 PM |
رجعه بع ـد فترة من الانقطاااااع | الهلالي | مرفأ البداية وروح التواصل | 17 | 23-04-2009 07:33 PM |
صور لانواع المخدرات التي تنتشر في فترة الاختبارات | الـراسـي | احتواء ما لا يحتوى | 6 | 22-06-2008 11:00 AM |
تمديد فترة التسجيل | محمد | الرياضة والشباب | 5 | 01-12-2007 10:30 AM |
التغذية المدرسية.... | محمد | الوقاية خير من الف علاج | 11 | 22-05-2007 09:39 PM |