مضار وضع الساق على الساق عند الجلوس !! http://www.hwzup.com/up/uploads/010ce5b4e9.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جبت لكم موضوع مرة مهم وهي عن عادة منتشرة بشكل كبير جدا في المجتمع .. إليكم الموضوع .. من المعروف أن وضعية الجلوس ووضع الساق على الأخرى منتشرة بيننا فلكي تعرفوا مضار هذة الجلسه اقرئوا هذا الموضوع راجيا أن تستفيدوا منه... أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا. ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي. وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن إتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق : 1· مارسوا التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي 2· لا تبقون جالسين مدة طويلة بل تمشوا بين وقت وأخر 3· ومرنوا أصابع القدمين في أثناء الجلوس . 4· تناولوا المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك 5· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . 6· حاولوا المحافظة على وزنك المثالي . 7· ارتدوا جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملكم يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد...... وأتمنى لكم دوام الصحة والعافية وفـ الـ ع ـيـونـ ـا * مـ . نـ * |
رد: مضار وضع الساق على الساق عند الجلوس !! وفا العيووون,, شاكرين لك هذه المعلومات الصحية المفيدة,,,تحيتي |
رد: مضار وضع الساق على الساق عند الجلوس !! وفا العيون يعطيك العافيه على المعلومات المفيده |
رد: مضار وضع الساق على الساق عند الجلوس !! مشكورة وفا على هالمعلومات ومنكم نستفيد |
رد: مضار وضع الساق على الساق عند الجلوس !! وفاء مشكوووره ياقلبي ع المعلوومات الروووعه ماقصرتي جزاك الله خير بحاول اتركها إن شاءالله:( بنتظار جديدك لاخــلا ولاعـــدم دمتِ بود جنون http://www.kaanz.com/vb/up/uploads/bf5eef4ef7.gif |
الساعة الآن 02:45 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
-
arab-line : Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 TranZ By
Almuhajir
... جميع الحقوق محفوظه لمجالس رويضة العرض لكل العرب ...
.. جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ...ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى..