مجالس الرويضة لكل العرب - كيف تختبر قلبك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير من الناس يشتكي من سرعة ضربات القلب آو مايسمى ( الخفقان).
والكل يعرف أن ضربات القلب عند الفرد الطبيعي تتراوح مابين70-80 ضربة في الدقيقة الواحدة أثناء الراحة .
أما إذا زادت ضربات القلب في الراحة عن 100 ضربة في الدقيقة الواحدة فذلك يدعى
تسارع في ضربات القلب أو الخفقان.آما إذا إنخفضت ضربات القلب في الراحة إلى أقل من 60 ضربة في الدقيقة الواحدة فهذا يسمى بطء في ضربات القلب...
كيف نحسب ضربات القلب
1-إضغط بإصبعين أو ثلاثة أصابع على الشريان السباتي في الجهة الجانبية للرقبة تحت الصدغ حتى تشعر بالنبض بشكل واضح.
2-قم بعد مرات النبض في عشر ثواني ثم إضربها في 6 مثال عدد مرات النبض في العشر ثواني 12 نبضة إضرب 12 ×6=72
وهذ يعني أنك بصحة وعافية المهم أن لايتجاوز النبض في الدقيقة الواحدة 100 نبضة
الحلول بسطة وسهله بعد الله سبحانه وتعالى .....
1-عليك بمزاولة رياضة المشي بشكل يومي أقل شي 2 كيلو متر.
2-تجنب الزيوت الحيوانية قدر المستطاع ويستعمل زيت الزيتون الطبيعي بديلآعنه وإن لم يتوفر يستغنى عنه بزيت زيتون الجوف فهو أقرب للطبيعي.
3-عمل جلسات مساج ولو مرة في الشهر الواحد لتنشيط الدورة الدموية في إحدى النوادي.
حفضنا الله وإياكم من كل مرض وأمدنا وأنتم والمسلمين بالصحة والعافيه.
تمت كتابة هذا الموضوع بناء على كثرة سؤال ا لناس عن هذا الموضوع.
وتقبلوا تحياتي