| |
| |
17-09-2008, 05:54 AM
| |||||||||
| |||||||||
أسباب بروز البطن
أسباب بروز البطن -------------------------------------------------------------------------------- بروز البطن بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام.. 1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة. 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك. 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً. 14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
 |
|
17-09-2008, 07:14 AM
| |||||||||
| |||||||||
|
رد: أسباب بروز البطن
يعطيك العافي ع المعلومات ,, دمتي بخير آمل
|
|
19-09-2008, 09:22 AM
| |||||||||
| |||||||||
|
رد: أسباب بروز البطن
يسلمووو الله يعطيك العافيه ، بالتوفيق ان شاء الله |
|
19-09-2008, 05:55 PM
| |||||||||
| |||||||||
|
رد: أسباب بروز البطن
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . معلومات مفيده شكرا امال |
|
19-09-2008, 06:44 PM
| |||||||||
| |||||||||
|
رد: أسباب بروز البطن شكرا على الطرح المفيد .. \\ تحيــآتي ..]]~
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أضرار النوم على البطن | محمد | الوقاية خير من الف علاج | 18 | 30-08-2010 09:57 PM |
| ما هو فتق البطن؟وكيف اسبابه وعلاجه؟ | محمد | الوقاية خير من الف علاج | 4 | 01-05-2010 07:00 PM |
| عصافير البطن حقيقيهـ!! | محمد | الوقاية خير من الف علاج | 10 | 21-02-2009 09:34 AM |
| مخاطر النوم على البطن | ابو رنا | الوقاية خير من الف علاج | 8 | 08-06-2007 10:37 PM |
 |  |
[/CENTER
العرض المتطور
