|
الركض يحسن الذاكرة أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى الإنسان ويحسن المزاج لديه بشكل ايجابي بسبب تحريره لهرمونات المزاج الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفيني وأكد الطبيب كاريل بارتاك رئيس معهد الطب الرياضي في كلية الطب بجامعة كارلوفا في براغ أن الجري أيضا يحسن نفسية الإنسان بشكل مشابه لتأثير تواجده في الهواء الطلق الأمر الذي يساعد وبشكل ملموس في إزالة الإشكالات التي يعاني منها البعض قبل النوم . وأشارت الدراسة إلى أن الجري يعود الجسم على التحمل ويدعم عمل القلب والرئة وينسق حركة الجسم ويقوي العظام ويمكن له أن ينقذ حياة الناس الذين تتراوح أعمارهم حوالي الأربعين عاما ولاسيما من الإصابة بالسكتات القلبية لأنه في هذه المرحلة من العمر يتم الحسم فيما إذا كان هؤلاء الناس سيستمرون في ممارسة اسلوب حياتهم القائم على الجلوس لساعات طويلة في المكاتب والتحرك فقط في السيارات أم أنهم بعد إجراء الفحص الطبي والتأكد بأن الكولسترول مرتفع لديهم يعمدون إلى التحرك وممارسة الجري لمنع حدوث تهديد صحي لقلوبهم وشرايينهم. وتؤكد الدراسة أن الجري يعتبر احد العوامل الأساسية للوقاية من السكتات القلبية لان الجري يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية ويجعل القلب يتعود على الجهد الكبير . وبالنظر لكون الجسم يخسر الكثير من الطاقة أثناء الجري فان الجسم ينحف وبالتالي فان ضغط الدم ينخفض أو يحافظ على مستواه. ويحسن الجري ولاسيما منه المنتظم ولمسافات طويلة مستوى الكولسترول في الدم الأمر الذي يخفض من مخاطر الإصابة بأمراض في القلب أو تضييق الشرايين. وتؤكد الدراسة أيضا انه على خلاف بعض الرياضات الأخرى فان الجري يخفض الوزن لأنه في حال الركض بسرعة 10 كم بالساعة يفقد الجسم مابين 1900 إلى 2500 سعيرة حرارية. وعلى الرغم من الايجابيات العديدة للجري فان الدراسة تحذر من أن الركض يمكن أن تكون له نتائج سلبية بالنسبة للأشخاص الذين يشكون من مرض السكري أو مرض المفاصل أو /الاستما/ أو الذين لديهم ضغط دم عالي أو لديهم صعوبات في القلب أو أنهم خضعوا لعمل جراحي منذ فترة غير بعيدة . وتشدد على أن الناس الأصحاء هم الوحيدون الذين يمكن لهم ممارسة الجري دون استشارة الطبيب كما تحذر الدراسة الناس الذين يشكون من البدانة من الجري لأنه تسري عليهم المقولة الطبية التي تقول بأنه من غير المسموح بالركض للشخص الذي وزنه أعلى من ارتفاعه بعد حسم 100 سنتم فالإنسان الذي ارتفاعه 170 سنتم ووزنه 90 كغ يتوجب عليه عدم الركض لأنه بذلك سيثقل الدورة الدموية كثيرا وكذلك المفاصل السفلى وتنصح الدراسة الناس البدينين بالمشي السريع وبالسباحة وركب الدرجات وتؤكد الدراسة أن الركض بوتائر مختلفة يمكن لكل إنسان أن يقوم به بغض النظر عن عمره إذا كان لا يشكو من أمراض أو إشكالات صحية وان تأثير الركض يظهر على الإنسان بعد أسابيع قليلة ويزيل عنه الكآبة ويعزز ثقته بنفسه كما انه الطريقة المثلى للنوم بدون إشكالات لأنه يتعب الجسم بشكل طبيعي وبالتالي يغط الإنسان بالنوم بشكل سلس. م ن |
رد: الركض يحسن الذاكرة صحيح تركي اصلا الرياضه مفيده للجسم بشكل عام الف شكر لك تركي عالموضوع الجميل والمفيد |
رد: الركض يحسن الذاكرة من جد الركض او الرياضه بشكل عام لها فوائد كثيرهـ على الانسان نفسيا وجسديا،، كثير ناس تبعد عن الركض لكنهم يجهلون الفائدهـ والمنفعه اللي وراهـ وسبحان الله الجسم لما يتعود على الحركه والركض مايتعب بسرعه ويكون مرن وخفيف كثيير،، احب اسوي رياضه كثير انا الحمدلله يعطيك العافيه تركي ماقصرت،، وفا http://www.3z.cc/sml/30/0001.gif |
رد: الركض يحسن الذاكرة
|
رد: الركض يحسن الذاكرة شكرا على طرحك هذا الموضوع المهم لك مني الشكر,,,, |
رد: الركض يحسن الذاكرة يعطيك العافيه على الموضوع المميز ولا هنت |
رد: الركض يحسن الذاكرة يعطيك العافية يا رب .. على الطرح المفيد .. والمعلومات المفيدة .. تقبل مروري .. تحياتي .. |
رد: الركض يحسن الذاكرة سبحاان الله يعطيك العافيه ع المفيــــــــــ ـد تحيتي لك |
رد: الركض يحسن الذاكرة والله الركض على حسب علمي مفيد جداً لشد الجسم والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم تركي طرح موفق بالفعل جزاك الله خير عليه |
رد: الركض يحسن الذاكرة الف شكر لك أخي تركي عالموضوع الجميل والمفيد |
رد: الركض يحسن الذاكرة معلومات قيمة شكراً لك |
رد: الركض يحسن الذاكرة يعطيك العافيه .. معلومات قيمه .. ودمت |
رد: الركض يحسن الذاكرة الركض شي ممتع .. وخصوصا لما تركض والجو بارد شوي .. واااااو وناسه .. يعطيك العافيه .. |
رد: الركض يحسن الذاكرة يعطيك الف عافيه على هالمعلومات الجميله |
رد: الركض يحسن الذاكرة لاهنت ع المعلوومااااااا ت |
رد: الركض يحسن الذاكرة الحمدلله الرياضه كلها حلو للجسم يعطيك العافيـــه تركي |
رد: الركض يحسن الذاكرة تقوية القلب ، طول العمر ، تحسن النشاطات الفكرية التغلب على الكتابة ، النوم المريح ، تنظيم ضغط الدم ، تقليل نسبة الكولسترول تقليل الوزن، تنظيم عمل الجهاز الهضمي ، زيادة انسجة العظام ، تنشيط الدورة الدموية كلها من الآثار العجيبة للركض والتمارين الرياضية البسيطة . تركي يعطيك الف عافيه .. معلومه قيمه رائع هو حظورك .. لاخلا ولاعدم ...} |
رد: الركض يحسن الذاكرة الف شكر عالطرح الراااااااااااا اااااائع |
رد: الركض يحسن الذاكرة شكر لك الموضوع روعه |
رد: الركض يحسن الذاكرة الرياضة بشكل عام مفيدة جدا للجسم يعطيك العافيه ع الطرح القيم والنصائح الاروع |
رد: الركض يحسن الذاكرة شكرا وبورك فيك |
رد: الركض يحسن الذاكرة شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
| الساعة الآن 07:40 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
-
arab-line : Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 TranZ By
Almuhajir
... جميع الحقوق محفوظه لمجالس رويضة العرض لكل العرب ...
.. جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ...ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى..