×× .. الهدوء سر الجمال .. ××

السلام عليكمـ ورحمة الله وبركاته

الهــــدوء ســر الجمــــــال


ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر

ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل

وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .



:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )


الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،،




التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،،




النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ،،




تجنبي القيلوله :

فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،،
مع تحياتي


اتمنى تنال اعجابكم..


تحياتي .. ^^

من جد الجمال موب مقتصر ع الميك آب او غيرهـ من المستحضرا التجميليه

بإستطاعة الانسان انو يجعل نفسو جميل ويتميز باروع الجمال من خلال

تصرفاتو وكلامو وشخصيتو،،

واكيد انو الهدوء له دور فعال في تجميل الشخص واعطاءهـ سحر خاص به،،

ومن جد نصائح حلوهـ وصحيحه ومفيدهـ كثير

يعطيك العافيه ع الموضوع الحلو ماقصرت،،

وفا

×× .. وفـــا العيون .. ×× ..


يسلمووووووووووو على المرور .. والرد الطيب ..



تحياتي .. ^^

وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر


بهذي صدقت

بس بهذي

تجنبي القيلوله :

فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء

مافي امل يتغير وطبعا احد ذاته يقلب ع الشخص اقصد بشكله

معلومات رائعه اخي الكايد

بانتظار جديدك

صح كلامك الكايد

الجمال مو بس الخارجي بل اساسه

الداخلي لانه راح ينعكس على الشخص

فالمتعب لازم يبين فيه حتى لو كان بأبهااا صوره

تحياتي