في الشتاء.. ترطيب البشرة يحميها من الجفاف

ليست خطراً.. لكن أعراضها قد تسبب آلاماً نفسية!
في الشتاء.. ترطيب البشرة يحميها من الجفاف




د. عبد العزيزبن ناصر السدحان
ربما لا يشكل جفاف البشرة خطراً على صحة الانسان ولكنه سيكون مظهراً غير جميل وغير مريح بالنسبة له مما قد يصل الى حد الآلام النفسية في حالات أكثر خطورة مثل حالات التقشر السمكي في حالات وصولها للتشوه. ولحسن الحظ فان معظم أسباب البشرة الجافة ناتجة عن عوامل بيئية يمكن ان تتم السيطرة عليها بشكل كلي او جزئي ويشمل هذا التعرض للطقس الحار او البارد مع معدلات رطوبة منخفضة والاستخدام الطويل لمكيفات الهواء او التدفئة المركزية والاستحمام المفرط.
وغالبا ما تكون مشكلة البشرة الجافة مؤقتة حيث تلاحظ فقط في الشتاء ولكنها قد تكون مستمرة طوال العمر. كما أن مناطق الجفاف في الجسم تختلف من شخص الى آخر فلا يشترط أن تكون عند جميع الاشخاص في نفس الاماكن إلا أنها عادة تكون في الذراعين والارجل السفلى وجانبي البطن. ويعتمد أعراض وعلامات الجفاف على عدة عوامل أهمها: العمر والحالة الصحية وموقعك ومقدار الوقت الذي تقضيه خارج المنزل.






ومن المشاكل التي تواجه البشرة الجافة:

@ شعور بشد في البشرة وخاصة بعد الاستحمام او السباحة

@ الجلد الذي يبدو منكمشا وقلة في النضارة.

@ البشرة التي بتدو خشنة اكثر منها ناعمة

@ حكة شديدة.

@ خطوط رقيقة او متصدعة

@ احمرار في البشرة وسهولة تهيجها.

@ تشققات عميقة في الجلد.

أسباب الإصابة

معظم حالات البشرة الجافة تحدث بسبب التعرض البيئي مثل:

الطقس:

بوجه عام فان البشرة تكون اكثر جفافا في الشتاء وذلك عندما تهبط معدلات الرطوبة ودرجات الحرارة وأجواء الشتاء أيضا تجعل العديد من حالات الجلد الموجودة اكثر سوءا.

المكيفات والتدفئة المركزية:

المكيفات والتدفئة المركزية والمواقد التي تعمل بالفحم والسخانات الخلوية ومواقع الحرائق كل هذه الاشياء تقلل الرطوبه وتجفف الجلد.

الدش والحمام الساخن:

كثرة الاستحمام أو الدش بالماء الساخن يؤدي الى أزالة، المادة الدهنية على البشرة وبالتالي الى جفافها كذلك الحال عند الاستحمام في حمامات السباحة المحتوية على الكلور.

الصابون والمنظفات الجافة:

الكثير من المنظفات والصابون الجاف تؤدي الى نقص الدهون من البشرة. فالصابون المضاد للبكتيريا المزيل للعرق هو الاكثر ضررا للبشرة. و كذلك العديد من الشامبوهات التي تجفف فروة الرأس.

وهناك عوامل أخرى غير بيئية يمكن أن تؤدي الى جفاف الجلد ومنها:


اضطرابات الغدة الدرقية:

هذه الحالة تحدث عندما تنتج الغدد الدرقية كميات قليلة من هرمون الدرقيتين مما يقلل نشاط الغدد العرقية والدهنية وبالتالي الى جفاف الجلد.

الأدوية:

مثل أدوية علاج حب الشباب كالرواكتان والادوية المدرة للبول.

مشكلة البشرة الجافة هي مشكلة عالمية ولكن هناك عوامل تجعل حدوثها اكثر احتمالا ومنها:

السن:

كلما تقدم السن كلما اصبح الجلد اكثر جفافا لان الغدد الدهنية تصبح أقل نشاطا.

الجنس:

بالرغم من ان بشرة كل شخص تتغير مع السن فان جلد الرجل يكون اكثر رطوبة لفترة اطول من جلد النساء.

التعرض للشمس:

مثل أنواع الحرارة الأخرى فان الشمس تؤدي الى جفاف البشرة والى تلف الانسجة في الطبقة الوسطى من البشرة مما يؤدي لحدوث تجاعيد عميقة وترهل وقد يكون لتلف البشرة الناتج عن الشمس نفس مظهر البشرة الجافة.

الاستشارة الطبية

أن معظم حالات جفاف البشرة تستجيب لمعايير العناية الشخصية وينصح بمراجعة الطبيب إذا:

@ لم يتحسن جلدك بالرغم من مجهوداتك

@ حكة شديدة أثناء النوم بسبب الجفاف.

@ كان هناك التهابات في الجلد.

@ كان لديك مناطق كبيرة من الجلد المتقشر.

طرق التشخيص

عادة يبدأ البحث عن أسباب الجفاف عند زيارة الطبيب بالسؤال عن التاريخ الطبي ،وبداية الجفاف ، والعوامل التي تؤدي الى جفاف البشرة ، وعادات الاستحمام ، والنظام الغذائي وكيفية العناية بالبشرة.

وقد يقوم الطبيب بعمل تحاليل تشخيصية اذا ما شك في ان جفاف بشرتك ناتج عن قصور الغده الدرقية.

وفي بعض الحالات يكون جفاف الجلد علامة الى مرض جلدي مثل مرض السماك ، التقرن الشعري أو الاكزيما.

المضاعفات:

أما عدم العناية بالبشرة الجافة يؤدي الى:

الاكزيما التي تظهر على شكل أحمرار وتشققات على الجلد.

التهاب بصيلات الشعر.

التهابات بكتيرية موضعية في أنسجة الجلد قد تصيب الجهاز اللمفاوي والاوعية الدموية.

أنواع العلاجات

وفي معظم الحالات تستجيب البشرة الجافة بشكل جيد لمعايير الشخصية مثل استخدام المرطبات وتجنب الاستحمام لفترات طويلة بماء دافئ وإذا كان لديك بشرة جافة جدا فينصح باستخدام كريم يحتوي على حمض اللاكتيك او حمض الاكتيك واليوريا.

احيانا يؤدي جفاف البشرة الى امراض جلدية تسبب احمرار وحكة بالبشرة وفي هذه الحالات فان العلاج قد يشمل كريمات تحتوي على الهيدروكورتيزون وإذا ما اصيب الجلد بتشققات مفتوحة يوصف في هذة الحالة ضمادات مبلله بمادة قابضة لتشد الجلد وتمنع العدوى.

العناية الشخصية

1الترطيب:

يعتبر ترطيب الجلد بالكريمات المرطبة المتاحة،التي غالبا ماتكون مركبة من الماء والزيت وبعض الاضافات الاخرى من أكثر الاشياء فاعلية في حالة جفاف البشرة ، فحفظ البشرة مرطبة من أهم عوامل البشرة الصحية.

وفي حالات أختيار كريمات الترطيب ينصح بأختيار المنتج المخصص للبشرة الجافة والاستمرار في استخدامه ويمكن الاختيار بين إنواع اما المرطبات التي تعمل على احتجاز الماء في الجلد فيعطي غطاء على البشرة ويحميها من خروج الماء ومن أكثر المنتجات فاعلية الفازلين.

وHumectants إحدى أنواع المرطبات التي لا تحتوي على الدهون ويمكن تصنيفها انها خالية من الدهون، وتحتوي على الجلسرين وجليكول البروبلين اليوريا وحمض الهاليورونيك وحمض الجليكلوليك وحمض اللاكتيك. تعمل عن طريق جذب الرطوبة من الهواء وحجزة بالقرب من البشرة وهذه فعالة بشكل خاص في المناخ الرطب. والمواد المقشرة مثل الاحماض الفا الهيدوكسية تحسن بالفعل قدرة البشرة على استعادة الرطوبة عن طريق التخلص من البشرة الجافة والميتة. كذلك ينصح بأستخدام الزيوت على البشرة مثل زيت الاطفال حيث تكون بشرتك رطبه، والزيت له قوه بقاء اكثر من المرطبات ويمنع تبخر الماء من سطح الجلد.

2تقليل مدة الاستحمام: أستخدام الماء الساخن والاستحمام لفترات طويلة تزيل الدهون من البشرة لذلك ينصح بتقليل مدة الاستحمام ( 15دقيقة) وأستخدام ماء دافي بدلا من الماء الساخن.

3تجنب الصابون الجاف والمهيج: ينصح بعدم أستخدام الصابون القلوي المهيج والمعطر وأستبداله بالصابون المرطب وتجفيف الجلد بمنشفة ناعمة الملمس ودون فرك وأستخدام المرطبات بعد أقل من ثلاث دقائق من الاستحمام لضمان أمتصاص المرطب.

4ترطيب المنزل: ينصح باستخدام الة الترطيب في المنزل Humidifier التي تعمل على زيادة الرطوبة.

5استعمال واقيات الشمس الخاصة بالبشرة الجافة للحماية من الشمس وتأثيراتها.

- الابتعاد عن التدخين لما له من أثار ضارة على البشرة حيث تعمل مادة (النيكوتين) على تضييق الاوعية الدموية بما في ذلك الشعيرات الدقيقة وهذا يقلل من الاوكسيجين والمواد الغذائية التي يحتاجها الجلد.

6تجنب الملابس الصوفية الخشنة التي تحوي مواد مهيجه للجلد واستبدالها بالملابس القطنية.وعندما غسل الملابس ينصح بأستخدام المنظفات التي لاتحتوي على الوان صناعية او عطور فكلاهما يهيج الجلد.

وفي النهاية نقول انه بقليل من الاهتمام والعناية اليومية نحصل على بشرة أكثر صحة ونضارة.